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孕婦應該喝什麼粥呢

母嬰更新时间:2024-10-10 23:09:03

　　中國的飲食文化是博大精深的，其中主食的種類是非常繁多的，粥類就有很多種，但是我們一定要搭配好才能更好被我們身體所吸收，所以一定要注意飲食的調整，下尤其是女性懷孕之後對營養的需求是非常高的，一定要搭配好飲食能保證胎兒的發育，下面一起了解下孕婦應該喝什麼粥呢。

　　孕婦應該喝什麼粥呢

　　1、豬肚粥：

　　做法：将250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋内，加清水适量，置于火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

　　功效：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。産婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

　　2、小米雞蛋粥：

　　做法：将鍋置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入2隻雞蛋，略煮即成，以100克紅糖調味後進食。

　　功效：此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。适用于産後虛弱、口幹口渴，産後虛瀉以及産後血痢，産後惡露不行，是婦女産補養佳品。

　　3、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。

　　功效：此粥能滋養五髒，潤燥通便，适用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛赢、須發早白、婦女産後乳少等。

　　4、白木耳粥：

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。适用于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　上面就是對孕婦應該喝什麼粥呢的介紹，通過了解之後我們知道孕婦可以經常喝些黑芝麻粥和小米雞蛋粥等，這樣不會增加腸胃的負擔，還能更好的保證我們的飲食需求，但是最好經常變化飲食的中類，才能更好的保證飲食營養均衡。

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