秋風起，蟹腳癢。螃蟹季來到，大街小巷都有大閘蟹的誘人美食圖片。但作為孕婦，很多人被提醒不要吃螃蟹。關于懷孕後到底是否可以吃螃蟹，有人說吃了會流産，有“過來人”則說我吃了為何沒事？雙方各執一詞，誰也不退讓，這樣讓螃蟹君很為難。

• 以形補形已經深入中國人心，他們認為孕婦吃了螃蟹，生出來的孩子會嘴裡吐泡泡，走路還可能像螃蟹一樣橫着走。
• 螃蟹性寒涼，孕婦吃多了容易流産。
• 有些海産螃蟹中含有重金屬，為了腹中寶寶最好不要吃。

首先來看看螃蟹的營養

每500G螃蟹中含有蛋白質49.6G，脂肪9.3G，糖類27.2G，還有少量的磷、鐵等微量元素。所以單從營養學的角度來說，螃蟹是一種孕婦可以吃的食物，不僅味道比較鮮美，而且營養比較豐富。孕期适當吃螃蟹可以強化骨質、預防貧血。

目前，沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹對胎兒不好。

2017年FDA和EPA建議：煮熟的螃蟹是孕婦最好的海鮮選擇之一。

吃螃蟹會導緻流産？

答案是：依情況而定，不能以偏概全。

我們先來看看流産的概念，懷孕不到28周，胎兒體重不足1000g而終止妊娠，則稱為流産，一般流産發生在孕13周前。引起孕婦流産的原因較多，包括胎兒染色體異常，胎兒發育不正常，母體疾病因素等。

孕婦吃螃蟹會導緻流産嗎？這個其實需要結合具體情況來判斷，如果孕媽媽對海鮮過敏，或本身有消化系統疾病，在吃完螃蟹後引起消化炎症或過敏等情況下，甚至引起全身疾病，可能會引起流産；但如果為正常體質的孕媽媽，适量（注意這裡是适量）吃螃蟹并不會有明顯影響。

螃蟹重金屬超标不能吃？

還有部分人認為螃蟹有重金屬，所以孕媽媽不能吃，否則會引起胎兒畸形。其實要想知道螃蟹是否有重金屬超标，主要看它生長的水域有沒有受重金屬污染。

在污染的水域生長的螃蟹不能吃，魚類一樣也不能吃。所以，買大閘蟹的時候，要看大閘蟹來源于哪裡的水域。

螃蟹 維生素C=吃砒霜？

還有一部分人認為螃蟹和水果一起吃，就等于吃砒霜，因此對于特殊群體孕媽媽們來說，是萬萬不能碰的。

還是一句老話“離開劑量談後果，都是耍流氓”！螃蟹雖然含有砷，但大部分為無毒的有機砷，100～200毫克的維生素C并不能通過還原作用，産生大量的有毒三價砷（砒霜）。所以，區區吃幾隻螃蟹，并不會中毒。

說一千道一萬，最後得出結論是身體健康的孕媽媽可以适量吃螃蟹。注意這裡有兩個關鍵詞，一個是身體健康，無消化道疾病，無海鮮過敏史；另一個則是适量食用。

• 如果孕媽媽本身是海鮮過敏體質，就要稍加克制一下自己了。如果沒有過敏，可以科學适量吃螃蟹。
• 确保螃蟹購買于正規渠道，吃新鮮的活螃蟹，不要吃死螃蟹。
• 體質比較虛寒的孕媽媽不建議多吃螃蟹，更不要吃蟹爪。
• 烹熟的螃蟹隔夜後不要吃，不要怕浪費，因為這樣的螃蟹中含有組胺酸較多，容易引起組胺酸中毒。
• 螃蟹與柿子不能同食。

• 吃蟹時和吃蟹後1小時内不要喝茶，茶會使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。
• 吃蟹後，避免吃牛肉、羊肉等熱性食物，大大寒大熱對沖，對孕媽媽身體不利。
• 不吃醉蟹、涼拌生蟹，孕媽媽吃螃蟹一定要蒸熟。在100℃的高溫下持續蒸煮20～30分鐘。
• 螃蟹也屬于高嘌呤食物，有痛風或尿酸比較高的孕媽媽也少吃或不吃。
• 蟹黃含有較多的脂肪和膽固醇，嚴重脂肪肝等疾病的孕婦盡量少吃或者不吃。

第一種：生的或沒有煮熟的食物

之前一直有人呼籲孕婦少吃火鍋，其實就是害怕火鍋中的肉類沒有被煮熟，因裡面含有一些寄生蟲，孕媽媽吃完後會給胎寶寶帶去危險。所以孕期盡量不要吃生的或未經煮熟的食物。

第二種：未經消毒的牛奶和奶制品

我們去超市買到的牛奶，包裝上面都标明着巴氏消毒或高溫消毒的字樣，這種奶隻要合理儲存，孕媽媽們就可以放心喝。容易被忽悠的有兩種，一種是超市裡賣的所謂的軟奶酪，就是沒有經過巴氏消毒的生奶。還有一種就是打着天然無污染的現擠羊奶，大家買的時候一定要看清是否有消毒處理。

第三種：酒精

酒精是有證據的胎兒緻畸物，雖然具體的緻畸劑量目前還沒有定論。但是一旦懷孕後，再大的酒瘾也要戒掉，另外還包括煙。

孕婦不能吃螃蟹看來也并非絕對，吃或不吃取決于自身條件以及口味愛好，但孕期正真危險食物，為了胎兒健康發育，希望大家能重視。

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