冬天天氣幹燥，使得我們的皮膚幹燥起皮，長期使皮膚處于幹燥狀态的話，會引起凍瘡的發生。所以我們在幹燥的冬季要注意補水保濕，是我們的肌膚處在水潤狀态，今天小編就帶你了解一下 8個有效緩解手腳脫皮皲裂的方法。

　　冬季養生 8個小方法有效緩解手腳脫皮皲裂

　　1.裂口處貼創口貼

　　“創可貼”有止血護創之功能，先用溫水将腳洗淨擦幹，然後用“創可貼”對準裂口貼上，數天後見效，裂口和疼痛逐漸消失，随之恢複正常。

　　2.塗抹維生素E丸

　　把維生素E丸，用針紮一個眼，把油擠患處塗抹(一個丸可用多次)，每次洗過手抹，愈合後也要常抹。

　　3.套袋子

　　将用過的8厘米大小的幹淨塑料袋(如奶袋)，對角剪開，取帶底部的一半(呈三角形的一個兜兒)。早晨，将塑料兜兒套在腳後跟處，穿上襪子，每隔2-3天(視幹裂程度)套一天即可。

　　4.用洗面奶擦洗手足、溫水泡腳

　　方法是每大早晨穿襪子前，用洗面奶少許擦雙足并用手輕輕揉搓，待稍幹，後穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水泡腳，每天堅持必收顯效。

　　5.茶水泡手腳

　　将白天喝過的剩茶水，在睡覺前對些熱水泡洗手足約十分鐘，堅持了一周後，手足皮膚漸漸光滑了，裂口也漸漸愈合。

　　6.芥末塗抹患處

　　用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然後擦幹;用溫水調好芥末，漿糊狀，抹在患處;穿上襪子，以保清潔;第二天再用溫水洗腳，再抹，2-3次即愈。

　　7.補充維生素

　　每天喝杯果汁水或吃含有維生素的蔬菜水果，堅持一段時間後，手腳幹裂可有明顯好轉，并不再脫皮。

　　8.用醋泡手腳

　　用煮開後的醋泡手腳，每天泡2-3次，7天一療程，效果不錯。

　　女性冬季養生茶

　　對女性來說，玫瑰花喝多了，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和髒腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀，都和氣血運行失常，淤滞于子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。要想達到這種效果，具體做法是：每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。

　　1、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄幹一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　2、綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體内的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就幹脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　4、決名子茶

　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對于治療便秘很有效果。

　　冬季養生粥

　　1、甜漿粥

　　大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。

　　本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

　　2、番薯粥

　　取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能将水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

　　本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　3、燕麥粥

　　蒸麥50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。

　　4、脊肉粥

　　取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、适量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

　　《随息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

　　本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，防皺除皺的作用可不比去美容整形差哦。

　　5、胡桃粥

　　取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　總結：冬季天氣寒冷幹燥，使得人、物都處于幹燥的狀态，通過以上小編的論述相信大家應該有所了解，日常生活補水保濕很重要，尤其是在這個幹燥的冬季，那麼今天你補水了嗎？

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