通常孕婦在孕晚期出現腳腫，孕婦腳腫是怎麼一回事？孕婦為什麼會腳腫呢？孕婦腳腫怎麼辦？如何盡可能避免發生腳腫？腳腫什麼時候可以恢複正常呢？下面我們一起來看看孕婦腳腫的問題吧。

　　什麼是孕婦腳腫

　　通常孕婦在孕晚期出現腳腫，水腫屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查了。通過減少對于鹽分和水分的攝入，避免吃吃難消化和易脹氣的食物，進食足量的蔬果等方法，可以從一定程度上緩解孕婦腳腫。

　　1、如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢複，這表示你遭遇了孕期水腫。

　　2、水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體内鈉和水分滞留；體内水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管内滲出到周圍的組織間隙等等。不過别擔心，在你生完寶寶後體内滞留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會随之消失的。

　　3、從理論上來說，孕期腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，正常孕期腿、腳腫的特點為在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷；休息6至8小時後，腿、腳腫消失。

　　孕婦腳腫是什麼原因

　　1、懷孕後，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到産後兩周才恢複到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠後子宮增大，使骨盆内壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因屬于正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并症，及時診斷與治療。

　　孕婦腳腫怎麼辦

　　孕婦在懷孕期間出現腳腫是一種比較常見的現象，但很多媽媽都不知道該如何緩解。為幫媽媽們解憂，今天小編介紹下孕婦腳腫怎麼辦？

　　1、飲食調理

　　孕婦腳腫怎麼辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過鹹、過油膩；要保證優質蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

　　2、進行适量運動

　　很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐着造成的，此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”，當然就是進行适量運動咯。

　　如飯後進行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進行按摩也；若有條件，可常進行小幅度的遊泳；這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現象。

　　3、合理使用托腹帶

　　随着寶寶的不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈，導緻下肢血液循環不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎麼辦呢？

　　在正常情況下，非疾病因素導緻的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃鹹菜類食品。

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