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孕婦腸道不好要吃什麼

母嬰更新时间:2025-02-03 02:07:30

　　孕婦腸道不好造成腹瀉，經常性的腹瀉對胎兒的生成發育有影響，因此要及時的采取措施。首先要弄清楚是什麼原因導緻的腸道問題。引起腸胃炎大多的原因是吃了不幹淨的食物造成的，在懷孕三個月前長期的腹瀉是一個危險的信号，對食物的選擇上一定要慎之又慎，嚴格把關食物的新鮮度和幹淨程度。腹瀉期間要多補充水分和營養，從流質食物開始吃，飲食要清淡易消化，有止瀉效果的蘋果、胡蘿蔔、焦米湯等，可以多吃點。

　　一、大頭菜粥

　　菜系及功效：肢寒畏冷

　　食譜：糖尿病食譜胃炎食譜

　　工藝：煮

　　大頭菜粥的制作材料：

　　主料：粳米100克

　　輔料：圓白菜50克，羊肉（熟）50克，

　　調料：大蔥5克，姜5克，鹽2克，味精2克，香油25克

　　大頭菜粥的做法：

　　1.先将大頭菜洗淨，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。

　　2.炒鍋上火，下香油，放入大頭菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗幹淨的粳米，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮，煮至米爛開花時再加入蔥（切末）、姜（切末）、鹽、味精，稍煮片刻即成。

　　孕婦想要健康的胃腸，要細嚼慢咽的享受食物的美味，可以刺激胃液的分泌，有助于消化順暢。胃腸道不好的孕婦可以吃酸奶來調節胃腸道菌群，要注意的是，孕婦不要直接喝從冰箱裡拿出來的酸奶，容易造成腹瀉，應該放常溫下一段時間後再食用。

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