嬰兒一天中有20個小時是處在睡眠狀态的,嬰兒在睡眠期間是長身體的最佳時機。前幾天有一個朋友和我說,她的寶寶睡眠時間總是不穩定,她很擔心寶寶不能很好地長身體,并且不知道該怎麼辦,接下來讓我們來看看嬰兒最佳睡眠時間是多久吧。
充足睡眠對孩子成長發育非常關鍵,特别是孩子的身高與生長激素的分泌有重要關系。遵循生長激素的分泌節律,可以使寶寶達到理想的身高,生長激素在人體進入深睡狀态一小時後進入分泌高峰,在夜間22時至淩晨1時分泌最旺盛。所以寶寶晚上八點睡覺之後,九點基本上就進入深睡狀态,十點的時候剛好是生長激素分泌的高峰期。寶寶睡眠時間一般也是有規律的,一般來說,出生後3個月内的新生兒一天要睡18~20個小時,出生後3個月後要睡14~18小時,6個月至1歲要睡12~14個小時,2~3歲要睡12個小時左右。
充足睡眠對寶寶的影響之大。另外睡眠還會影響智力的發育,如果睡眠不足,大腦疲勞長時間得不到恢複,将會導緻寶寶反應遲鈍、注意力不集中、記憶力和理解力下降。如果寶寶睡眠不足還容易出現體重超标。如果嬰兒夜間睡眠缺乏,會擾亂生長激素和其他激素的正常分泌,導緻身體代謝失衡,代謝紊亂有可能造成寶寶肥胖。
嬰兒的睡眠時間是很重要的,不僅對身體的發育至關重要,對嬰兒的智商也有很大的影響。家長們應該對嬰兒的睡眠時間引起足夠的重視。如果嬰兒的睡眠時間不能保證,一定要去醫院對寶寶進行全面的檢查。
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