每當家裡有孕婦的時候，都是好吃好喝的伺候着。每天吃很多東西，都想要給孕婦最好的東西把孕婦喂得好好的。現在正是夏季過度到秋季的時候，如果一味的進行食補的話，是很容易出現上火的情況的。人一上火就會出現便秘的情況，而且臉色也不好看。所以在懷孕的時候，不光是要吃好，還要科學的吃才對。
孕婦一般上火便秘，也是根據體質來的。有些人的體質就是比較容易有内火，堆積在體内的内火沒有排出去的話就容易發生上火便秘的情況，那麼下面我們就看看孕婦如果上火便秘的話該用什麼辦法來解決。
【孕婦便秘吃什麼水果好？】
(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。
(2).蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體内的重金屬，但是一定要注意清洗幹淨再食用。
【孕婦便秘吃什麼蔬菜和食物比較好？】
應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。
除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機酸的食品：酸奶;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物;
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
看完上述的介紹後，大家對于孕婦便秘的解決辦法是不是有了更全面的了解呢？在此還希望各位準媽媽們不要因為肚裡懷着孩子就暴飲暴食，這樣不但對身體是一個負擔，還會影響以後身材的恢複。所以在此希望各位孕婦能夠合理飲食，健康飲食。
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