随着冬天的到來，天氣越來越冷，人們平時不注意保暖，腳步或者手部都會出現皲裂的現象。那麼出現龜皲裂的現象該如何處理呢？今天小編就給大家帶來養生常識，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。

　　冬季如何預防腳後跟皲裂

　　冬季是人們手部和腳部經常出現皲裂的季節，不少人的手指、腳後跟都會出現小小的裂口、出血，雖然這個裂口很小，但是是很痛的，隻能用橡皮膏貼上，嚴重者甚至繼發感染，疼痛難忍，影響工作和生活。

　　嘴唇和手指都暴露在空氣中，直接面臨寒風的摧殘，引起皮膚水分丢失，而腳後跟因為皮膚厚實粗糙，維生素含量少，走路經常摩擦這個部位，所以往往也容易幹裂。

　　冬季腳後跟皲裂的毛病，還很容易複發。因為腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性更校而冬天空氣中的濕度不足，腳部活動的拉力較大，很容易局部皲裂并且出血。腳後跟上一道道的，讓人一走路就疼痛不已。

　　引起手腳幹裂的原因有很多種，真菌、濕疹、單純的皮膚老化幹燥、糖尿病等都會引起皮膚幹裂現象，患者應該先到醫院請專家診斷。

　　如果隻是單純的由于冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成幹裂問題，就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。

　　冬季腳後跟皲裂到底是為什麼

　　冬季氣候寒冷而幹燥，随着西北風吹過，人們的手足由濕潤轉為幹燥，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之“皲裂症”。

　　這是因為在皮膚裡有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”，特别是手掌和腳跟，幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順着毛孔自動外流，給皮膚不斷地“加油”潤滑，使它不幹裂。進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就随之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上幹巴巴的不舒服，甚至出現皲裂、流血。

　　腳跟皲裂重在預防生活中做好九件小事

　　冬天之所以容易發生腳跟皲裂，固然有季節的因素在裡面，卻也跟女性的日常生活習慣脫不開關系，要預防腳跟皲裂，就要學會下面這些事：

　　外部可為起居環境加濕，避免皮膚幹燥和受冷。

　　冬季要避免化纖的鞋襪，會刺激皮膚，已經發生皲裂則最好不要穿純棉襪子，同時要注意保暖和透氣。

　　減少用涼水，避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌，可塗抹些潤膚乳、橄榄油以及維生素E的乳霜。

　　晚上用熱水泡足，塗上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。

　　最好不要天天洗澡，洗澡時間不要太長，洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露，皮膚幹燥者可選擇一些具有保濕作用的沐浴露。

　　少用堿性強的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。

　　多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如蘋果，梨等，它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皲裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等，少吃海鮮，少吃辛辣食品。

　　葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滞的血液循環可以恢複順暢，有助于防止手足皲裂和色斑的生成，可多吃。

　　精神壓力過大也會導緻肌膚過于幹燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情，有利于皮膚自我修複。

　　結語：通過上文小編寫的冬季預防手腳龜裂的方法，相信隻要大家仔細閱讀完小編的文章，你一定知道了冬季預防皲裂的方法。在這個很冷的冬季，大家一定要注意保暖，在飲食上多吃一些高熱能的東西，預防冬季手腳皲裂。

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