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孕婦半夜睡覺腿抽筋應該怎麼治療

母嬰更新时间:2024-11-23 12:49:41

　　當一個女人懷孕的時候她是最漂亮最美麗的，但是随着懷孕孕期，也有許多小心翼翼很多方面都要注意的事情，比如說有些孕婦出現半夜睡覺腿抽筋，這個嚴重影響了孕婦的睡眠，對寶寶也是很不好的，但是人們都不知道該怎麼辦才好，那麼孕婦半夜腿抽筋應該怎麼治療呢？

　　懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特别是對鈣的吸收，由于寶寶發育所需的鈣全部來源于母體，如果孕婦體内鈣量不足，不僅會影響到胎兒的發育，也會導緻孕婦自身缺鈣，孕婦腿抽筋就是缺鈣的一個常見症狀。

　　孕婦不像普通人，單靠日常飲食中攝取的鈣量是不夠的，所以孕婦需要服用一些鈣劑來加強補鈣，針對孕婦，可以選擇安全性高又不含重金屬的鈣之緣片來補鈣。同時也要多出去外面散散步、曬曬日光浴，促進鈣的有效吸收，孕婦體内鈣量滿足需求了，腿抽筋問題就會得到很大緩解。

　　孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦（二）

　　1增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。

　　2睡眠前按摩腳部，或将腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。

　　3對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髋部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地闆上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。

　　4當你牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

　　5當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

　　上面叙述了有關于孕婦半夜腿抽筋應該怎麼治療這個問題，希望一些懷着孕的女性們都看到了知道了上面所說的，以免發生一些不必要的危害，作為一個孕婦平常就應該多學習一些這方面的知識，不要再和以前的時候一樣馬馬虎虎的因為現在不是一個人是兩個人，兩個生命是非常重要的，所以孕婦們都要謹記了。

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