每次房事後，她都勉強滿足或根本得不到滿足，你是不是覺得很沮喪？這還算好，至少你還能堅持幾下，比起那些舉而不堅、硬而不挺，時常疲軟的男人來說，你算是幸運的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊嚴，一定要擁有十足的底氣、自信和能力。如今壯陽方法漫天飛舞，如按摩、食補、藥補，可什麼樣的方法才更适合你呢？下面教你幾種方法，讓你變得更男人！

　　你所不知道的壯陽内幕：如何壯陽？最有效補腎壯陽方法

　　一、“交替浴”鍛煉法：

　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反複3-5次後即可結束。

　　優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

　　推薦指數：★★★

　　二、中藥壯陽法：

　　又叫“杞參茶壯陽法”，是一種簡單易掌握，效果好的中藥壯陽法。

　　原料：津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：将三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料可反複沖泡，直到水無色無味！

　　功效：連續服用10天為一個周期，連續服用10天後，停服5天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　注意事項：用藥期間禁服藜蘆或蘿蔔，可以長期服用，持續改善和提高身體素質，同時要減少對煙酒的攝入。

　　優缺點：不能立刻見效，但天然無副作用，亦可長期服用，持續從根本上改善！

　　推薦程度：★★★★★

　　三、西藥壯陽法：

　　1、偉哥

　　目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，适用于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用隻是在出現性沖動時，幫助ED患者恢複正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢複一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。

　　偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使陰莖海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注。現在，服用偉哥的人數已超過2000萬人，已發現有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。

　　優缺點：見效快但長期服用會産生藥物依賴，使體内GMP的分泌下降，也可以産生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。

　　推薦程度：★

　　2、号稱“增大陰莖XX厘米”，各種“壯陽”“延時”“助勃”的萬能壯陽藥

　　懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術之外的任何方式讓陰莖增大，動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢複雄風的心理。

　　這些藥都有如下特點：号稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的僞理論，加大量拼湊起來的專業名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪裡弄來的一堆實驗室照片，再加上号稱專家的一系列解說，說得雲裡霧裡的。樣樣都能治，萬能的啊？醫院要關門啦？

　　事實是怎麼一回事呢？其實這類産品大多的成分都是從藥店裡幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。

　　推薦程度：不推薦

　　四、食物壯陽法：

　　壯陽的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據說都可以壯陽，但大多數都是坑爹的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下兩種：

　　1、肉苁蓉羊肉粥（補腎壯陽藥膳）

　　原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

　　功效：補腎助陽，健脾養胃，潤暢通便。适用于腎陽虛所緻的陽痿、遺精、早洩、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

　　2、肉苁蓉鹿鞭羹（陽痿藥膳）

　　原料：肉苁蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯适量、味精3g、水發冬菇10g。

　　功效：補腎益精，強筋健骨，潤腸通便。适用于腰膝酸軟，陽痿、腸燥便秘等患者食用。

　　優缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹饪功底。

　　推薦程度：★★★★

　　五、按摩壯陽法：

　　按摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意：過猶不及隻能适得其反！

　　優缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。

　　推薦程度：★★

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