女性常穿高跟鞋易緻尿失禁-tft每日頭條

女性常穿高跟鞋易緻尿失禁

健康更新时间:2024-11-22 02:45:00

　　女性常穿高跟鞋易緻尿失禁

　　女性長時間穿高跟鞋，前腳掌就會承受較多的壓力，人體走路傾斜時會讓身體其它部位吸收走路帶來的震動感，例如骨盆及其周圍的肌肉。挨着骨盆的括約肌，會因這種震動力而加速老化，令女性尿道對排尿的控制力降低，從而出現尿失禁現象。

　　在這裡也提醒愛美的女性朋友，不要長時間穿着高跟鞋上下班、逛街，下班或是休息日時可适當換一些舒服的平底鞋外出。因為經常穿高跟鞋不但會造成尿失禁，還會讓女性患上拇指外翻、腳底肌肉炎等骨科疾病。

　　女性穿着高跟鞋的高度最好在3-5厘米，這樣既不會影響美觀，又不會對骨骼造成影響。同時提醒有尿失禁現象的女性要及時到醫院救治，不要因為不好意思而耽誤了病情。

　　尿失禁的預防

　　飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

　　防止尿道感染

　　養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治愈。

　　有規律的性生活

　　研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

　　良好的心态

　　要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心态，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。

　　加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔内巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導緻尿失禁，應積極治療該類慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行适當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

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