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女人便秘怎麼治療

健康更新时间:2024-11-30 18:58:40

　　最近這段時間一來，患有便秘的人開始越來越多，而且很多人都是年輕人，這一點大家要重視起來。對于女性來說患上便秘會特别的麻煩，非常的影響生活，所以一旦發現自己患上了便秘請盡快去醫院進行治療，這比自己胡亂治療效果要快得多。在患病的女性當中，長年累月坐辦公室工作的女性患上便秘概率要大很多，所以注意多活動，不要整天都坐着。

　　1.喝蜂蜜水幫助排便

　　蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天隻要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

　　2.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

　　全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積将大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

　　注意自己在患病期間飲食上也是需要多多重視的，患有便秘的女性注意調節自己的飲食，至少在這段時間裡要多吃還有高纖維素的食物，比如豆類、紅薯等等都是可以的。還有就是新鮮的水果了，比如蘋果、香蕉等都是很好的能夠幫助治療便秘的水果。

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