女性很容易出現各種婦科疾病，尤其是子宮寒這樣的疾病是很容易出現的，尤其是女孩子平時抵抗力很低，喜歡吃一些生冷的食物的女孩子，發生宮寒的幾率還是很高的，那麼有沒有什麼好的方法進行調養一下的呢，其實還是有的，下面就針對調養方法進行全面的了解和認識，希望通過這樣的調養幫助更多的朋友。

　　造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體内“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，将空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻“宮寒”。

　　首先要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

　　其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　　再次，“宮寒”的人還應适當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　以上詳細介紹了引起女性宮寒的原因，特别是對于一些飲食上不注意的女孩子來說，還是需要及時關注一下飲食保養方法，通過上面介紹的幾種保養措施，能夠幫助更多的患者擺脫宮寒的困擾，也會讓更多的女鞋朋友恢複健康，不再為宮寒這樣的事情擔憂了。

　　子宮寒怎麼調養好呢

　　女性很容易出現各種婦科疾病，尤其是子宮寒這樣的疾病是很容易出現的，尤其是女孩子平時抵抗力很低，喜歡吃一些生冷的食物的女孩子，發生宮寒的幾率還是很高的，那麼有沒有什麼好的方法進行調養一下的呢，其實還是有的，下面就針對調養方法進行全面的了解和認識，希望通過這樣的調養幫助更多的朋友。

　　造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體内“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，将空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻“宮寒”。

　　首先要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

　　其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　　再次，“宮寒”的人還應适當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　以上詳細介紹了引起女性宮寒的原因，特别是對于一些飲食上不注意的女孩子來說，還是需要及時關注一下飲食保養方法，通過上面介紹的幾種保養措施，能夠幫助更多的患者擺脫宮寒的困擾，也會讓更多的女鞋朋友恢複健康，不再為宮寒這樣的事情擔憂了。

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