小s有自己的瘦身方法,現在她已經是3個孩子的媽媽,但是每次産後她都能快速恢複身材。那麼,小s的減肥方法有哪些呢?
小s減肥方法——補充營養
生了孩子過後,身體比較虛弱,需要适量的補充營養。我們不要因為減肥而不吃滋補品或營養品,适當地補充營養可以快速地恢複身材。
小s減肥方法——适當運動
恢複身材的關鍵時期是産後兩個月,這個時間段裡我們可以做适當的伸展運動。做适當的運動,可以促進新陳代謝,快速燃燒脂肪。同時,我們可以使用綁腹帶,能夠快速恢複身材,消除肚子上的妊娠紋。
小s減肥方法——母乳喂養
給孩子進行母乳喂養,能夠消耗大量的熱量,能夠消耗身體多餘的脂肪。同時,母乳喂養可以降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
小s減肥方法——不宜過多攝取水分
坐月子期間,我們注意不要攝取過多的水分。我們可以多吃水果蔬菜,盡量吃清淡的食物。蔬菜、水果含有的膳食纖維和維生素可以促進腸道蠕動,将體内多餘的油脂分解掉。
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