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怎麼為中老年挑選營養品？

美食更新时间:2025-05-10 15:05:57

　　怎麼為中老年挑選營養品？

　　中老年營養品，而老年人适量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲後，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。蔡美琴建議，老人不妨在醫生指導下适量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期症狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應補充複合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

　　首先，消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生産的有批号的保健品，要注意包裝上有無生産産地、廠商、小藍帽的批号等。

　　其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。蔡美琴認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫生或營養師再食用。

　　再次，缺什麼補什麼。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時後再服)，都非常有講究。

　　中老年營養品，最後，老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而後行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到别人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

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