步入社會了之後,很多人吃的好了,應酬和聚餐的機會也多了起來,身體也漸漸的肥胖了起來。而如今大家多數人都知道身體肥胖對健康不好,而且也都不想身體肥胖,所以大家都對減肥很重視。有些人為了減肥,早上隻吃一點水果。那麼,減肥早上吃水果好嗎?對于這種做法,一起來看看下文的介紹。
專家表示,大多數的水果都含有較多的酸,空腹吃的話會刺激胃腸道,長期會造成胃痛,不利于健康,還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 早上起來,我們的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活和恢複之中,消化功能不強。而且此時我們會感覺饑餓和乏力,那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。
蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果,既不會含糖量太大難以接受,又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢複下體能,還不含有過高的微量元素或者是鞣酸,不會刺激胃腸道。對于一些排便不暢的人來說,早上吃一個梨或者是蘋果是不錯的選擇,如果您便秘嚴重,還可以嘗試吃一點香蕉,但是不能夠過多食用。對于水果來說,還是要分時間和情況來吃比較好,這樣才能發揮對人體的最大效用。
減肥早上吃水果好嗎?減肥是絕對不能隻吃水果的,尤其是早上空腹吃蘋果對于腸胃健康會造成傷害。水果中并不含有我們人體活動所需的所有的營養物質,主食是永遠都要吃的。隻不過減肥期間,大家不要過量飲食,少吃一些食物,可以用水果代替一些主食而已。
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