在新生命到來的同時，除了幸福和高興，很多新手媽媽們都會遇到奶水不足的困擾。母乳喂養對于新生寶寶來說是最好的食物了，那麼怎樣緩解奶水不足的問題呢？今天就和小編一起學習一下如何解決奶水不足問題吧。

　　目錄

　　1.奶水不足的原因 2.奶水不足怎麼辦

　　3.九大妙招緩解奶水不足問題 4.奶水不足吃什麼食物好

　　5.下奶的食譜推薦 6.奶水不足的民間偏方

　　7.奶水不足吃什麼中醫藥膳好 8.奶水不足怎樣按摩

　　9.中醫辨證治療奶水不足

　　奶水不足的原因

　　在當下的社會剛剛生育的新手媽媽們，經常會面臨乳汁不足的情況。那麼，到底是什麼原因導緻新手媽媽們乳汁不足呢？了解乳汁不足的原因是解決問題的關鍵，然後對症下藥才更容易解決問題。

　　1、精神心理因素

　　準媽媽們在分娩的時候由于過度緊張，或者因為家屬中有人對寶寶的性别不滿而感到委屈，或寶寶早産、難産，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負擔，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負擔，家人的開導和陪伴還有關心是最至關重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔憂，有不開心的事發生，都會使媽媽出現奶水不足。

　　2、授乳方法不當

　　(1)喂奶方法不當，其實也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應該學會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進行喂養。按時喂奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數就會導緻奶水不足。(4)寶寶經常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

　　3、媽媽身體因素

　　(1)媽媽身體素質較差，如乳房發育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生産時或産後大量失血，媽媽在恢複之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡，在排出或取出前，可能會導緻奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的藥物，比如複方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

　　奶水不足的原因很多，媽媽應根據不同情況采取相應的措施，才能取得預期的療效。

　　奶水不足怎麼辦

　　新手媽媽母乳不足是常見的問題，克服的方式也很多。專家指出，要增加泌乳量需要掌握正确的方法。

　　孕婦要做到三早

　　首先，産婦要做到“三早”——早接觸、早吮吸、早開奶。頻繁有效的吮吸，可以促進母親泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂養成功最有效的方法。

　　産後按摩

　　其次，産後按摩是幫助母親建立射乳反射區的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩兩種。

　　背部按摩的方法是：母親裸露上身，彎曲坐穩，乳房松弛自然下垂，醫務人員或親屬雙手握拳，雙拇指點壓在脊柱兩側做小圓周按摩，順脊柱往下移，循環進行，刺激射乳反射(産後第二天進行早期背部按摩效果最佳)。

　　乳房按摩的方法是：塗抹乳房按摩凝膠或乳汁于乳暈、乳頭;一隻手托着乳房，另一隻手的大魚際肌或小魚際肌，從乳房的根部向乳頭的方向旋轉按摩，不斷更換位置，按摩整個乳房。

　　第三，中醫針灸、理療進行産後調理。針灸通過中醫經絡理論對産後婦女進行調理，除防産後并發症、改善情志，還可改善乳房血液循環，将興奮上傳至垂體引起催乳素釋放，加強泌乳反射，從而增加乳汁分泌。

　　食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路

　　此外，在我國民間，食補食療基本上是每一位新媽媽的必經之路。飲食确實能對增加泌乳量起到一定的作用，像魚骨湯、通草木瓜魚尾湯、豬腳湯等都能為媽媽補充營養，增加泌乳量。很多媽媽都以為光喝湯汁就可以，其實不對，湯渣也是有營養的，媽媽們也要吃湯渣。

　　注意按需哺乳

　　母乳的分泌與母體的健康密不可分，要增加泌乳量不能單靠一種方法，而應該整體調節，在母乳喂養的過程中還要特别注意按需哺乳。新手媽媽在平時生活中，既要注意飲食，還要保證充足的休息和睡眠時間，隻有媽媽自己健康了，才能更好的為寶寶提供更多、更好的乳汁。

　　9大妙招緩解奶水不足問題

　　奶水不足時催乳的好方法母乳喂養的媽媽經常會有奶水不足的現象，這個時候媽媽應該怎樣催乳呢？一直以來民間有許多小偏方據說對催乳的效果很好。其實所謂的催乳方法也就是通過各種方法來增加母乳量的分泌。那麼應該如何科學地催乳呢？以下介紹幾種妙招：

　　1、多多吮吸

　　建議如果媽媽的奶水是比較少的話，就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因為寶寶的吮吸力量還是比較大的，通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會随之增加。

　　2、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再産生。

　　3、保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面對生活中的一切。

　　4、充分休息

　　夜裡因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息。

　　白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

　　5、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用幹淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭。

　　兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：

　　環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　6、避免乳頭受傷

　　如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皲裂或流血并導緻發炎時，就會影響乳汁分泌。

　　為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正确的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反複受傷。

　　7、注意“食”效

　　新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。

　　總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鲫魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖。

　　所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

　　8、兩邊的乳房都要喂

　　如果一次隻喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

　　有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

　　9、補充水分

　　哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分。

　　或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充适度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

　　奶水不足吃什麼食物好

　　新媽媽很多都是奶水不足，在坐月子期間哪些食物有助于催奶？下面就一起來看看吧。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》将黑芝麻列為上品，認為其能"主傷中，虛羸，補五内，益氣力，長肌肉，填腦髓"、"久服，輕身不老"。

　　《本草備要》稱黑芝麻能"補肝腎，潤五髒，滑腸"、"明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣。"

　　現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

　　花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

　　除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效。

　　花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和産婦非常有益;花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小闆含量并改善其功能。

　　加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退。

　　可用于内外各種出血症，包括血友病、血小闆減少性紫癜、功能性子宮出血等;花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇;花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。

　　絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，别名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃幹枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬幹，即為絲瓜絡。

　　絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滞、經絡不通等症。

　　金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等别稱，是萱草上的花蕾部分。

　　它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。

　　金銀花營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。

　　此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。

　　由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

　　治産後乳汁不下，用金針菜炖瘦豬肉食用，極有功效。

　　茭白

　　傳說武則天産後少乳，又複大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥。

　　當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鳅豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。

　　下奶的食譜推薦

　　(1)芝麻醬100克，雞蛋4個，小海米、蔥絲、味精各适量，鹽少許。

　　做法

　　先用水将芝麻醬調成稀糊狀，然後打入雞蛋，加适量水攪勻，再加入調料。

　　置鍋内蒸熟即可。将蒸熟的羹1次食用。

　　功效

　　每日2次，一般3日見效。适用于産後氣血虛弱所緻乳汁不足，乳無汁。

　　(2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。

　　(3)生姜500克，豬腳2隻，甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切塊，豬腳切塊，兩者同醋煮熟。分數日食完，煮好後若放置一二周再食，則效果更佳。

　　(4)莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。

　　功效

　　去渣分3次溫服，1~2劑即可見效。對産後脾胃虛弱所緻的血虛乳少、乳無汁有特效。

　　(5)赤小豆50~100克。将小豆洗淨，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。

　　功效

　　适用于産後乳房腫脹，乳脈氣血壅滞所緻的乳汁不行，乳無汁。

　　(6)豆腐5塊，絲瓜250克，香菇25克，豬前蹄1隻。

　　做法

　　先煮豬前蹄、香菇，加鹽、姜調味，待肉熟後，放入絲瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。

　　(7) 鲇魚1條(重300~400克)，雞蛋4個。

　　做法

　　将鲇魚去内髒洗淨，置鍋内，加水700~800毫升，用大火煮沸後，改用小火，将雞蛋打入魚湯中，稍候片刻，繼續用大火煮至鲇魚熟透，吃鲇魚、雞蛋，喝湯，日服2次，一般3~4天見效。

　　(8)人參、生黃芪各30克，當歸60克，麥冬15克，木通、桔梗各9克，七孔豬蹄2個(去爪殼)。水煎服，1日2次。

　　(9)紅衣花生、玉米渣、大米各100克。

　　做法

　　将玉米渣，花生加水煮至五成熟，加入大米，再加适量水，以小火熬成原粥，随口味加糖服。

　　(10)天花粉15克，豇豆100克。

　　做法

　　将豇豆洗淨與天花粉，加水同煮，用油、鹽調味，飲湯食豇豆。

　　(11)紅薯葉250克，豬五花肉200克，調料适量。

　　做法

　　洗淨紅薯葉，切碎，豬肉洗淨，切成2厘米長、1厘米寬的塊，将2味放鍋内，加蔥、姜、鹽、味精等，大火燒沸後，轉用小火炖至肉爛，食肉飲湯。

　　(12)蹄筋350克，雞脯肉50克，雞蛋清3隻，料酒、鹽、蔥末、澱粉各适量。

　　做法

　　将蹄筋切成段，加水燒開片刻後，撈起備用，雞脯肉去筋放在肉皮上，敲成細茸，放入碗中用水化開，加料酒、鹽、澱粉和蛋清等調成薄漿。

　　鍋内調入油，燒熟後放入蹄筋和調味料，待入味後，将雞茸漿徐徐倒入，澆上蔥油。适用于産後虧損所緻乳汁缺乏。

　　(13)黨參9克，大棗20克，覆盆子9克，粳米60克。

　　做法

　　将前3味用紗包袋包好，加水煎湯去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連續服食4~5劑。

　　(14)赤小豆50克，糯米甜酒釀250克，雞蛋4個，紅糖适量。

　　做法

　　赤小豆洗淨，加水煮爛，入甜酒釀，煮沸，打入雞蛋，待蛋凝熟透加紅糖，吃蛋喝湯。适用于血虛所緻的乳汁不下。

　　(15)雞爪10個，花生米50克，調料适量。

　　做法

　　将雞爪剪去爪尖，洗淨，下鍋，加水、黃酒、姜片、煮半小時後，再加入花生米，用小火焖煮1.5~2小時，撒上蔥花、鹽、味精，淋入雞油。适用于産後血虛，乳汁不足。

　　(16)金針菇30克，豬瘦肉60克，調料少許。

　　做法

　　将金針菇洗淨，豬肉切成片，同放陶瓷鍋内，用大火隔水炖熟，加入調料，吃肉、菜，喝湯。

　　(17)蝦米30克，粳米100克。

　　做法

　　将蝦米用溫水浸泡半小時，與粳米煮粥，每日早晚溫熱服食。适用于腎精不足所緻的乳汁不通。

　　奶水不足的民間偏方

　　1、米酒蝦米湯

　　蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

　　2、花生煲豬腳

　　據《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一隻切塊，加水适量，慢火炖爛為止。食時加少許食鹽和味精調味。

　　3、莴苣子粥

　　先将莴苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

　　4、鲶魚煮蛋

　　先将雞蛋7個煮熟去殼，與鲶魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。

　　5、豬蹄粥

　　豬啼1---2個，炖爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟後加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。

　　6、南瓜子泥

　　取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。

　　7、豆腐米酒湯

　　取豆腐4兩，紅糖1兩，加水1碗，煮熟後加入米酒1兩 ，溫熱時服食 。

　　8、豬蹄藥湯

　　1)豬蹄一隻加通草25--35克，炖爛服用。

　　2)豬蹄一隻加薜荔果(爬牆呆或木瓜)4個。炖爛後服用。

　　3)豬蹄一隻加土黃茂(金雀根)1兩，炖服。

　　9、中藥方

　　當歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克，木通15克。用豬足1對，多加水，用砂鍋炖爛，去浮油，煎藥服下。

　　奶水不足吃什麼中醫藥膳好

　　中醫分析認為，本病有虛、實不同。因于虛者，為氣血不足，生化之源匮乏，可見産後乳少或全無，乳汁清、稀，乳房柔軟，面色少華，食欲不振等;因于實者，多為肝氣郁滞，乳汁運行被阻，症見産後乳少，胸脅脹悶，情緒不悅，或身有微熱等。産後缺乳一症，應在分清虛、實後，及早選取适當的食療藥膳，才能有益于母子健康，舉例以供參考。

　　人參黃精豬蹄湯

　　配料

　　人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。

　　制法

　　将豬蹄洗淨切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗淨，紅棗去核，共放入沙鍋中，加鹽、料酒、姜片、蔥段、水适量，文火煮2~3小時，加味精調和後，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

　　功能

　　補氣養血，充乳通絡。本膳用人參，補元氣;黃精，益腎填精;紅棗，健脾和中;豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草，順氣通絡而增乳;花生米，含蛋白質和不飽和脂肪酸。适用于氣血不足的産後缺乳症。

　　山藥奶肉羹

　　配料

　　鮮山藥50克，羊肉250克，生姜10克，牛奶120克，食鹽适量。

　　制法

　　将羊肉洗淨切塊，置沙鍋中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小時，取羊肉湯1 碗備用。鮮山藥洗淨，去皮并切成丁，放鍋中，加入羊湯，小火煮至山藥熟爛，加入牛奶、鹽調味後，再與原煮羊肉和勻，沸5分鐘即可食用。

　　功能

　　補虛益氣，健脾潤燥。本方用山藥，健脾益陰;牛奶，和中潤燥;羊肉，含蛋白質和人體必需氨基酸;生姜，辛溫宣通。故對産後體虛，氣血不充，乏力少乳者有益。

　　舒肝鲫魚湯

　　配料

　　柴胡9克，王不留行12克，香附6克，鲫魚一條(約重250克)，生姜15克。

　　制法

　　将鲫魚去鱗、鰓及内雜，洗淨;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好紮緊備用。先用鍋燒熱加少些油，至4成熱，将鲫魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、适量水及藥包，文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調和，即可喝湯及食魚肉。

　　功能

　　理氣舒肝，通絡下乳。本膳用鲫魚，含蛋白質和多種氨基酸，并有和胃下乳之功效;柴胡，能疏肝解郁，宣暢氣機;香附，為氣中血藥，芳香利氣機之開洩而舒肝氣;王不留行，通行十二經，善散肝氣之結;生姜，辛溫而散寒，通經以達外。

　　鹿角粥

　　配料

　　鹿角(磨粉)6~9克，粳米40克。

　　制法

　　先将米洗淨，入鍋，加水，煮至粥将成，加入鹿角粉，調勻，即可。

　　功能

　　溫陽壯督，和胃健中。本方所用鹿角，從營養學分析含

　　有較多蛋白質和人體必需氨基酸，如賴氨酸、胱氨酸、色氨酸等，而中醫則認為本品溫能督脈，有通陽下乳之能;粳米，含碳水化合物，有和胃潤脾之用。

　　目魚通乳煲

　　配料

　　目魚250克，炮山甲6克，青皮9克，漏蘆12克。

　　制法

　　将目魚洗淨，山甲、青皮、漏蘆用紗布包裹紮緊，同放入沙鍋中，加水适量，文火炖2~3小時，加鹽、胡椒、味精等調味，喝湯，吃目魚。

　　功能

　　活血通經，理氣散結。本膳所用之山甲，有活血化淤、通經散結的作用;漏蘆，能洩熱解毒、通利陽明(胃、大腸經)、下乳汁;青皮，能破氣散結、疏肝理氣、擅下乳汁;目魚，含蛋白質，多種人體必需氨基酸及鋅、硒、鎂、鉀、磷等微量元素。

　　甲珠煮水

　　穿山甲的鱗片藥效很好，中醫稱之為甲珠，有活血散結、通經下乳、消癰潰堅的效果。少乳者可用甲珠每日15克至20克單煮水喝，也是以一周為限。

　　黃芪湯

　　黃芪和人參均屬補氣良藥，如果新媽媽産後乳汁較少且出汗很多，可以用20克黃芪每日煮水喝，時間也是以一周為限。

　　花粉煮水

　　中藥藥店賣的花粉也有生津液、下奶的作用，每日10克到20克煮水喝，一周後不見效建議到醫院就診。

　　奶水不足怎樣按摩

　　母乳是寶寶最天然的食物，母乳喂養也是母嬰之間最直接的情感交流，所以媽媽們在條件允許的情況下最好堅持給寶寶母乳喂養。如果媽媽感覺母乳不足，不妨嘗試乳房按摩方法，可使母乳“源源不斷”哦。

　　正确的乳房按摩能促進催産素和催乳素的分泌，刺激噴乳反射，增加了乳汁的分泌。乳房按摩還有助于預防和治療乳脹和乳腺炎、改善乳汁淤積、消除腫塊。對于乳頭扁平和凹陷的媽媽，乳房按摩可以幫助寶寶銜乳，減少乳頭疼痛等問題的發生。用手擠奶時也應配合乳房按摩。

　　按摩乳房的正确步驟

　　步驟1：用2到3根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房。

　　步驟2：用整個手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房。

　　步驟3：将拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶。

　　步驟4：拇指和食指變換位置，徹底排空乳房。

　　按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。

　　進行催乳時，為了防止在按摩時損傷皮膚，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑。

　　然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。

　　如果乳房上有硬塊，就應該從好的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。

　　最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

　　媽媽也可以用幹淨毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鐘。

　　中醫辨證治療奶水不足

　　女性處于哺乳期，乳房很容易發炎。按摩必須注意手法，如果手法不準确或者手勁太大，都可能會導緻腺管堵塞加重，嚴重的可能會引發炎症。

　　除此之外，哺乳媽媽平時也要注意乳房衛生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，耽誤了正常的擠奶時間。一般來講，兩到三個小時應該擠一次，否則易産生炎症。

　　産婦缺乳主要有兩種發病機理

　　中醫認為，産婦缺乳主要有兩種發病機理：氣血虛弱、肝郁氣滞。

　　氣血虛弱型缺乳

　　氣血虛弱型缺乳多由産時或産後出血過多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無源，則表現為奶少或全無，乳汁清稀。

　　乳房柔軟，無脹痛感;面色少華，指甲顔色暗淡，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用傳統方劑“通乳丹”治療。

　　“通乳丹”出自《傅青主女科》，由人參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成，方中人參、黃芪補氣，當歸補血，麥冬滋陰養血，豬蹄養血通絡。目前臨床應用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費用，并把木通換為通草以避免腎髒的不良反應。

　　肝郁氣滞型缺乳

　　肝郁氣滞型缺乳可能跟新媽媽在産後生氣、精神壓力大及素性抑郁有關，臨床表現為産後乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。這類産婦可使用“下乳湧泉散”。

　　“下乳湧泉散”出自《清太醫院配方》，由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成，能通絡、行氣、養血。目前市場上有出售此方的成藥。

　　此外，年輕媽媽也可在醫生的指導下服用一些中成藥輔助催奶。或者在中醫醫生指導下服用少量藥膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。

　　産婦産後氣血不足、身體虛弱，久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以後容易上火，有可能對産後恢複不利。

　　結語：看了本文的介紹，大家是不是掌握了如何解決奶水不足的方法了。其實，現代人可能因為很多的原因導緻奶水不足的現象，建議有需要的朋友們不妨按照小編推薦的方法試一試，一定會給大家帶來不錯的效果的哦。

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