電腦族眼睛痛表現為酸痛，睜不開眼睛，還有流淚。長時間這樣會導緻眼睛疲勞，從而視力下降，視力模糊。嚴重的話，還會患有青光眼等疾病。所以，眼睛的疾病越來越普遍了。尤其是一些比較小的眼睛毛病常常出現。那麼，眼睛酸吃什麼呢？下面介紹幾個對眼睛有好處的食物，希望對大家有一些幫助。
眼睛酸痛者膳食清單.
早餐膳食：
1、黑豆核桃沖牛奶.
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有着非常密切的關系。眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
2、枸杞菊花粥.
配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
制法： 将枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘後，再用文火煮制成粥。
功效： 養陰清熱，補肝明目。
午間營養明目餐：鍋燒解毒豆腐塊。
從中醫的角度來說，豆腐味甘，性涼，入脾胃經，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用于治療紅眼、消渴等症狀。現代營養學則認為，扁豆中含有多種維生素，其中的維生素A能促進視網膜内視紫質的合成或再生，維持正常視力。
豆腐1500克左右，扁豆300克~500克，姜絲、蔥花、精鹽、味精、澱粉、食用油等适量。
1、将扁豆去掉老筋、洗淨、切片後，先用沸水焯一下，然後在冷水裡冷卻後瀝幹;豆腐切成小塊即可。
2、鍋内放入食用油燒熱，下豆腐塊煎至兩面呈金黃色時起鍋。
3、鍋内留少許底油，放姜絲煸香，然後将豆腐塊、扁豆片入鍋，再加适量配料、精鹽、一起燒至進味，加入味精，用澱粉勾芡，撒上蔥花淋入熱油即成。
下午抗視疲勞飲品：
菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
綜上所述，眼睛酸吃什麼是要分時間吃的。不同的時間段，有不同的明目食品。上面介紹的食物營養又健康，大家不妨多吃一些上面的食物，特别是小孩子，可以預防近視。除此之外，還可以多吃一些水果，例如蘋果、梨子、石榴等。當然，良好的心理素質也是身體健康的一個重要因素。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
