冬季天氣幹燥，很多人都會有皮膚幹燥瘙癢的毛病，你知道冬季皮膚幹燥瘙癢怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些可以緩解皮膚幹燥瘙癢的方法，還在等什麼？趕緊跟着小編去下文學學吧！

　　皮膚幹燥怎麼辦

　　1.保濕防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為幹燥，因而也更易發癢、皲裂。

　　洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層幹燥、脫落。

　　2.保溫防寒

　　冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可随時摩擦雙手和耳朵，适時墊腳、鍛煉。

　　忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩幹後才可外出。

　　3.避免使用劣質化妝品

　　劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易緻過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

　　4.皮膚鍛煉

　　加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的适應能力，以适應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

　　5.穿着柔和

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦産生靜電，靜電刺激皮膚所緻。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易産生靜電的衣物做内衣、内褲、襯衫等。

　　同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止産生靜電為宜。

　　6.注重食物保健

　　當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得幹燥，鱗屑增厚。

　　同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、面食可使患疱疹性皮炎病的人發生碘過敏。

　　7.防寒防曬

　　寒風刺骨的低溫、幹燥的空氣及室内外明顯的溫差，都是冬季裡危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季裡不太能适應日曬。戶外到處都有紫外線，應時肘注意防護，否則肌膚容易迅速老化。

　　外出時，應使用含适當防曬因子的護膚品，以達到禦寒、防曬、保濕的功用。

　　幾點建議：

　　1.不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍(一天洗臉不超過二次)，以減少水分的揮發。

　　2.不要用堿性強的清潔用品，這會破壞保濕成分的成膜性。

　　3.要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。

　　4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

　　5.護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。

　　6.多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體内水分及營養，促進油脂分泌。

　　7.做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。

　　8.在空調環境内生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。

　　冬季身體幹燥 預防有妙招

　　冬季常常有一些人存在局部幹燥的問題，不同部位的幹燥需要用不同的方法進行調理：

　　1.腿部皮膚幹：有些人他皮膚的臉上的皮脂腺幹活兒還行，所以臉上不覺得幹，但是身上皮脂腺分泌較差，所以覺得幹，尤其是四肢的位置，會在冬季嚴重缺乏皮脂，形成幹燥大量脫屑的外觀。需要着重塗抹一些乳液。

　　2.嘴幹：因為嘴唇皮脂腺缺乏，在冬季嘴唇皮膚最易受幹裂的困擾，建議使用潤唇的唇膏保護。

　　3.臉幹：面部暴露寒冷幹燥，空氣對流強的環境中，尤其容易覺得幹燥。那麼解決辦法是給面部保溫，擋風，戴口罩帽子，減少戶外活動時間。

　　提醒：冬季臉幹時候，如果你僅僅是拿一瓶爽膚水往臉上反複塗抹或者噴撒，實際上短期表皮的水分如果沒有油脂或者吸水陳分保留的話，幾分鐘就會揮發掉，還會帶走不少皮膚熱量。

　　皮膚幹燥吃什麼好

　　多喝水是潤膚大前提

　　多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺髒保健列為首位。 調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候幹燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。

　　此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺髒得到水的補充和滋潤。方法很簡單：将熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利于血液循環，使肺髒與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。

　　皮膚幹燥多吃胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在幹燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸内可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　正确的食用方法：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可将胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

　　“潤”果汁之石榴汁

　　每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩缤紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　養肺潤膚好手：黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚内的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道冬季皮膚幹燥瘙癢該怎麼辦了吧！如果你也有皮膚幹燥瘙癢的毛病，就一定要試試小編為大家推薦的方法哦！還有小編為大家推薦的一些能夠緩解皮膚幹燥的食物，大家也要記得吃哦！

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