生活中總是會有一些朋友他們會經常的胃痛。我們不難發現在我們身邊得胃病的人是越來越多。的确，胃病疼起來真的是要命。那麼有沒有人想過是什麼原因讓我們越來越多的人容易犯胃病。所以我們平時就應該好好保護我們的胃，不然可能會給我們帶來其他的病變。那麼今天小編就給大家介紹有關揭胃病開始癌變的4個信号。

　　如今，我們每天忙碌的生活。經常忽視自己的身體，我們沒有健康的飲食習慣。就是導緻我們的胃病問題，尤其是胃下垂。下面就和小編一起看看我們平時生活中的一些養胃誤區。

　　胃下垂的養生誤區

　　1、飯後立即吃水果

　　現象：很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

　　結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

　　原因：食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，緻使水果不能正常消化。

　　解決方案：水果最好在兩餐間吃

　　飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。

　　2、飯後喝濃茶

　　解決方案：會吃飯，更要會搭配。

　　吃飯時應配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

　　飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。

　　此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。

　　飯前飲水後水隻在胃内停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。

　　因為睡了一夜，體内損失水分較多，血液較濃縮，起床後飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張複原。空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。

　　胃下垂的飲食保健

　　适宜吃的食物

　　增加飲食營養，宜多食用有補益作用的高蛋白、高熱量、多糖、低脂肪飲食。多食易消化吸收的食物。

　　多吃一些溫補的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃氣升溫，調理脾胃寒氣，減輕症狀。

　　經常食用對胃有益的食品，如卷心菜、胡蘿蔔、猴頭菇、酸奶、山楂等。

　　不适宜吃的食物

　　避免暴飲暴食，宜少食多餐，以減輕胃的負擔。飯後若感不适，可做短時間的平卧休息。飯後不宜劇烈運動。

　　忌吃生冷與刺激性強的食物，忌煙、酒。忌大量飲用水及各種飲料，忌過多食用體積大的食物。

　　胃下垂治療

　　1.西醫治療

　　上腹不适、隐痛、消化不良等可參照慢性胃炎治療。腹脹、胃排空緩慢者，可供給嗎叮啉或胃複安。合并便秘者首選莫沙必利片。試用ATp治療，每日早、午餐前半小時肌注，25日為1療程，間隔5天後再進行第二個療程。必要時放置胃托。

　　2.中醫治療

　　(1)耳針，選用毫針柄，在耳殼“胃腸區”按壓，尋找敏感點，在此點上加壓2～3分鐘，每日1次。

　　(2)艾灸，取氣海、關元、足三裡、胃俞等穴施灸。

　　(3)氣功，卧位呼吸法，患者取仰卧位，臀部适當墊高或将床腳墊高5厘米，先吸再呼，停閉，重複進行。

　　胃下垂預防

　　1.少食多餐

　　由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滞留于胃内引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合适。

　　2.細嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁張力減低，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不适。

　　3.食物細軟

　　平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

　　4.營養均衡

　　胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易産生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例适宜。其中脂肪比例偏低些。

　　5.減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利于減緩胃下垂的發生與發展。

　　6.防止便秘

　　日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　7.動靜相宜

　　胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。

　　總之，應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防該病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡便易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少該病的發生。

　　結語：通過上文的介紹大家應該了解在我們平時生活中的養胃誤區，以及我們平時的養胃保健了吧，如果患了胃下垂真的對我們的身體有很大的影響。所以我們平時就應該注意好我們的飲食習慣。也可以試試我們上文中小編介紹給大家的養胃方法。隻要你堅持下去，胃痛将不會再來困擾我們。

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