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女性腎氣不足會有什麼症狀

健康更新时间:2025-02-03 15:11:34

　　女性腎氣不足會有什麼症狀

　　一、眼睑浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　腎主水，腎虛會導緻血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　二、更年期早現身

　　一般女性在50歲左右才會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。建議女性平時應規律作息，适當運動，最好選擇平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。

　　三、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

　　心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　四、怕冷

　　腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　五、腰酸背痛

　　腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隐隐作痛，嚴重時甚至直不起腰。

　　六、抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

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