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不用運動減肥的方法有什麼？

健康更新时间:2024-07-23 18:15:04

　　由于每個人的情況不同，在減肥方面需要采用的方法也是存在區别的。若是不能采用運動減肥的方法來瘦身，自然是需要考慮到飲食了，那麼不用運動減肥的方法有什麼？很多食物都具有減肥的功效，不僅熱量少，還能改善消化功能，發揮排毒通便的作用，從而防止脂肪的囤積。

　　蘋果

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則随時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體适應了至才可開始正常飲食！

　　檸檬醋

　　一種檸檬醋，可以減肥養顔美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙龈腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的确是能養顔美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。

　　通過上面的介紹，大家對不用運動減肥的方法有什麼也都很清楚了。在各種減肥方法中，合理膳食與适當運動都是很重要的，而且生命在于運動，隻有養成運動的好習慣，才能讓人們的生活更加的健康，可見選擇的方法正确與否直接影響到減肥效果。

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