環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顔和身體健康，專家指出，隻有及時排除體内的有害物質及過剩營養，保持五髒和體内的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

　　六招小偏方輕松助你排毒養顔 還你魅力肌膚

　　六招小偏方輕松助你排毒養顔

　　一、排毒減肥

　　1、揉搓腹部

　　每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　2、早晚服蜂蜜

　　每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調服。

　　二、蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果。

　　三、土豆蘋果排毒

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　制作：将土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。

　　四、檸檬排毒

　　檸檬中富含維生c和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特别适合用于清腸減肥，減肥方法如下。

　　1、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特别節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　2、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體内有害物質。

　　3、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　五、紅豆杞棗排毒

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效确切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；将紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再将所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　六、紅豆冬瓜排毒偏方

　　紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g紅豆200g。

　　調料：鹽。

　　做法

　　1、冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2、鍋中放入适量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3、将冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　通過上文的介紹，我相信大家對于排毒養顔都有了一定的了解，知道了這六大排毒養顔偏方所用的食材在生活中是十分常見的，十分安全的，大家不妨在專業人士的指導在生活中試一試。

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