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女生睡眠不足有什麼壞處？

健康更新时间:2025-02-01 14:43:18

　　現在有很多女生在晚上都喜歡熬夜，有時甚至還會通宵，一整夜都不睡覺。這時如果白天不及時補覺，或者是睡眠質量比較差，就會嚴重的睡眠不足。而這種情況對于女生的身體傷害遠遠不止一點，那麼具體來說都有哪一些呢？接下來就讓小編将常見的不良影響講述出來吧。

　　1、增加乳腺癌的患病幾率。人類大腦在睡眠過程中會産生褪黑素，褪黑素可延緩女性雌激素的産生，而由于失眠，會導緻雌激素水平升高，使乳腺癌的發生機會增加。因此，那些經常上夜班的女性更易患乳腺癌等乳腺類疾病。

　　2、影響判斷力。缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準确評估和明智地采取行動，這将會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特别容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響将可能是個大問題。

　　3、引發嚴重的健康問題。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心髒疾病，心髒病發作，心髒衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　總之，女生在平時睡眠不足所造成的危害性幾乎是不可估量的，因此小編在這裡就要作出一點提醒，在晚上最好是堅持在十一點之前上床睡覺，而且要在白天的中午有半小時左右的午休，以便能夠保證讓自己有充足的睡眠時間。

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