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男人身體怕冷怎麼辦呢

健康更新时间:2026-01-18 14:37:16

　　季節已經進去了冬天，冬天是讓很多人都很頭疼的季節。冬季溫度低，南方濕氣重，特别是冬天的陰雨天氣加上寒風，簡直是讓人受不了。所以大家都會普遍比較怕冷。那麼，怕冷也不僅僅是女人的專利，男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現象，那是不是有什麼好辦法？

　　核桃營養價值：被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首，主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵禦寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量：每餐10克左右。食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發揮其“暖身”作用。核桃裡脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補肺腎的養生功效，可以在家裡嘗試制作。

　　貼心提示：主要适宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發早白、産後體弱、老年體衰者也可食用。經常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。海參營養價值：有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體内熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

　　推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。食用搭配：為提高功效，最好将海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配，并煨炖成各種香濃的湯品。

　　貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養生保健食用。适于腎虛、精血虧虛體質者，痰多，便溏者别多吃。

　　多吃補血補氣的東西，現在是秋冬季節，可适當增加紅肉的攝取，忌生冷，不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳，還要配合适當的運動。

　　男人身體怕冷終究還是因為陽氣不足，腎虧所緻，這就需要從這方面下手。平時，首先要多吃一些利于補充氣血的食物，而且可以增強腎功能的。當然除了吃東西方面，身體鍛煉，增強體質也是非常有必要的。男性朋友為了自己的健康要多鍛煉。

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