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有助預防脫發的食物

圖文 更新时间:2025-05-16 17:10:57

有助預防脫發的食物?華龍網4月25日12時訊 秋冬空氣幹燥,頭發更需要養護以下這幾種有助頭發健康生長的食材,不妨一試,接下來我們就來聊聊關于有助預防脫發的食物?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

有助預防脫發的食物(防脫發多吃這3種食物)1

有助預防脫發的食物

華龍網4月25日12時訊 秋冬空氣幹燥,頭發更需要養護。以下這幾種有助頭發健康生長的食材,不妨一試

牛肉:一周吃1——2次牛肉。牛肉等紅肉中富含的鐵,對頭發來說是很重要的營養素。缺鐵性貧血的人往往頭發也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃,因其也富含飽和脂肪,建議一周吃1——2次牛肉就足夠。

藍莓:吃點藍莓抗氧化。果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭發毛囊細胞。而在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭發頗有好處。

牡蛎:牡蛎含鋅能護發。鋅是另一種對頭發重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示,牡蛎的鋅含量之高遠超其他食物。

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