提升精子質量男人備孕期間應吃四類食物-tft每日頭條

提升精子質量男人備孕期間應吃四類食物

健康更新时间:2025-02-08 20:45:59

　　對于男人來說，備孕期間最需要做的一件事就是讓精子更加強壯。在保證身體健康的前提下，如何才能讓精子比之前更強壯呢？這是男人們都需要考慮的問題。今天，小編就來簡單介紹一下男人備孕期間必吃的四類食物。

　　一、蛋白質。

　　充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝髒、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀态。

　　二、礦物質和微量營養素。

　　人體内的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體内卻鋅會導緻男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滞精子量減少。

　　三、含鎂食物。

　　鎂有助于調節人的心髒活動，降低血壓，預防心髒病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海産品。

　　四、提高精子質量的食物

　　精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黑姜的功效與作用
黑姜的功效與作用?黑姜，又叫炮姜功效是溫中散寒，溫經止血，我來為大家科普一下關于黑姜的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!黑姜的功效與作用黑姜，又叫炮姜。功效是溫中散寒，溫經止血。臨床作用是治療虛寒性或實性寒涼疾病，比如吐血... 2022-06-17
健康治療眼睛幹澀的一個小偏方
治療眼睛幹澀的一個小偏方?華龍網2017年3月15日10時訊是讓“網蟲”們困擾的莫過于眼睛幹澀、疼痛、視力下降，不能上網了，如何才能預防這種情況呢，教你幾招較實用的方法，保證讓你既能過足網瘾，眼睛又不會給你帶來不便，我來為大家科普一下關于治... 2022-12-14
健康阿宇徒弟奶茶妹怎麼了
二驢用王大拿号與粉絲唠嗑，感慨開心就好互聯網時代不一樣了，監管也越來越嚴了大家也都看新聞了，有些東西不能幹了不能那麼玩了，我也知道咱家人跟着着急不能那麼幹了，現在所有的條條框框都羅列出來了，你看誰出圈必死等着就完了，咱以前啥樣啊那講話了，拎... 2023-03-10
健康羅漢果傷肝的嗎
提起羅漢果，相信大家應該不會太陌生吧，我們常說的神仙果就是它了。羅漢果是一種比較名貴的中藥材，還是一種佳果，有清熱潤肺止咳等功效。對痰火咳嗽,百日咳等均有良好的治療作用。羅漢果又被稱之紅毛果、拉汗果、羅晃子、茶山子等等。那麼羅漢果還有哪些具... 2023-02-14
健康類風濕關節炎有沒有最好的辦法治
說到類風濕關節炎，相信大家都不會感到陌生，這種以關節受累為主的疾病，在人群中并不罕見。而且男性在這種疾病上的發病率，要明顯比女性高出許多。對于類風濕關節炎的防治也很重要，疾病越是拖延，對關節造成的損害就會越大。所以，針對類風濕關節炎的規範治... 2023-01-24
健康沙棘粉是否有降血糖作用
針對男性慢性病：三苦沙棘粉配方：苦荞麥、苦瓜、苦丁茶、卵磷脂、沙棘、葡萄籽等。調理機能：能增強體質、降三高，軟化血管的保健功能。劑型：粉劑，沖水即食。方解：苦荞麥：味苦，平。理氣止痛，健脾利濕。用于胃痛，消化不良，腰腿疼痛，跌打損傷。苦瓜：... 2022-12-24
健康嬰兒兩肺呼吸音粗什麼原因
毛細支氣管炎，對于大多數非醫學工作者來說或許還是很陌生的，這個多發于嬰幼兒的下呼吸道感染性疾病有何危害？北京兒童醫院順義婦兒醫院劉建華副主任醫師幫您揭開這個病的神秘面紗。那什麼是毛細支氣管炎呢？其實毛細支氣管炎是嬰幼兒時期常見的一種下呼吸道... 2023-01-20
健康細菌真菌病毒的區别
細菌真菌病毒的區别?細菌真菌病毒的區别：細菌有各種形狀和長鍊，但每個細菌是獨立生活，有的細菌有鞭毛，可遊動，有的細菌有細胞壁，對細菌有保護作用，今天小編就來聊一聊關于細菌真菌病毒的區别?接下來我們就一起去研究一下吧!細菌真菌病毒的區别細菌真... 2022-07-19
健康吃螃蟹為什麼容易腹瀉
吃螃蟹為什麼容易腹瀉?愛吃水果，愛喝花茶，喜歡吃海鮮，尤其是螃蟹近日，在和醫生描述自己的生活習慣時，王女士并不覺得自己的這些習慣有什麼不妥，畢竟身邊很多朋友都是這樣，大家都覺得挺好的，下面我們就來說一說關于吃螃蟹為什麼容易腹瀉?我們一起去了... 2023-02-03
健康容易長痘的原因以及方法
1、發際洗面奶清潔不幹淨，有殘留化妝品或油膩物質，頭發代謝物堆積太多，堵塞毛孔2、額頭劉海不潔，或者壓力太大，生理紊亂，睡眠不好，着急上火導緻。3、眉上頸椎長期勞累，女性荷爾蒙分泌少，男性荷爾蒙分泌過多，皮脂分泌異常。4、太陽穴内分泌紊亂失... 2023-03-16
健康數學思維學習有方法有技巧
“每天認真聽課，數學還是不及格”“這道題明明做過，條件一變就不會”“練題那麼多，成績依舊上不去”……關于數學，很多同學頭疼不已，也總是會遇到各種各樣的困惑或問題。作為三大主科之一，數學是較能拉開差距的一門學科，單科拉開三四十分的現象并不少見... 2022-11-27
健康市場監督管理局健康證怎麼辦理
市場監督管理局健康證怎麼辦理?食品生産經營企業點多、量大、面廣，食品從業人員流動性強、體檢時間分散、企業人員管理存在疏漏，造成健康證過期問題頻發，這一問題在全國食品行業中普遍存在沈陽市市場監管局以問題為導向，開展“守底線查隐患保安全”食品安... 2023-03-08
健康紫玉髓鑒别方法
有人誤把雞血石當成血石（血玉髓），我們決定給諸位奉獻一些純幹貨，今天給大家介紹一下（血石）血玉髓的硬性知識和用途，消化不了沒關系，收藏慢慢看哦。血石又稱血玉髓，和瑪瑙、玉髓，屬于隐晶質石英晶體，硬度6-6.5。一種含有血紅-棕紅色斑點、半透... 2023-01-24
健康夏天吃西瓜是不是容易發胖
夏季吃西瓜是長胖？還是減肥？營養師告訴你真相，以後不用再糾結。小編每年夏天吃西瓜，總會想吃西瓜是會長胖還是減肥呢？畢竟西瓜甜，糖分高，後來小編查閱資料發現西瓜雖然很甜，但是熱量很低，甚至比蘋果還低，但是為什麼很多人還是因為吃西瓜長胖了呢？原... 2023-02-14
健康前列腺增生用什麼治療方法最好
來源：尋醫問藥網時間：2018-02-12發布者：小康收藏本文相信在生活中很多的男性朋友們對于治療前列腺增生的最好方法都是想要了解的，因為患上前列腺增生這種疾病給男性朋友們帶來比較大的痛苦，大家都是非常着急治療，那麼前列腺增生有哪些最有效的... 2022-11-17
健康癌症晚期病人到底有多疼
“住在樓下的老李，跳樓了，聽說是癌症晚期痛得受不了……”前幾天，小區裡的一場悲劇，讓陳叔久久無法釋懷。陳叔是一名肺癌患者，和老李算是“不病不相識”，兩人經常聊天。老李對陳叔說過，最痛最痛的時候，他覺得死亡都是一種奢侈，真的不想活了。如今，陳... 2023-03-17
健康韭菜根年限多了還能吃嗎
韭菜是春季的時令蔬菜，最近在市面上大量出現，價格實惠還有營養，喜歡吃的人很多。而且韭菜還有一種稱呼，叫“長生菜”，說明韭菜對人體具有一定的養生保健作用。喜歡吃韭菜的人，基本上是每天都吃，把韭菜做成餡，或者炒着吃、烤着吃，甚至有些男性朋友會把... 2023-04-02
健康尹恩惠減肥對比圖
韓國女神尹恩惠，可愛清新身材無敵苗條。但是尹恩惠曾經也胖過，而尹恩惠減肥靠吃泡菜。韓國又被戲稱為“泡菜國”，韓國泡菜聞名遐迩，韓國泡菜減肥法，風靡全球。現在，就為大家揭秘尹恩惠泡菜減肥法，讓你的減肥不再泡湯。尹恩惠的泡菜減肥史1984年10... 2023-01-11
健康南瓜籽的功效與作用
南瓜籽的功效與作用?解毒作用，南瓜子仁裡面含有非常豐富的果膠以及維生素，能夠吸附身體裡面的有害物質以及毒素，還可以有效的去除放射性元素，解毒的效果比較不錯，我來為大家科普一下關于南瓜籽的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!南瓜籽的功效與作用... 2022-07-19
健康怎樣做出來的豆漿才更營養
怎樣做出來的豆漿才更營養?，我來為大家科普一下關于怎樣做出來的豆漿才更營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣做出來的豆漿才更營養準備好所需要的食材，黃豆和大米按照100:20的比例剛好合适，再準備十幾粒枸杞，不用太多。我這些不是... 2022-12-03
健康如何看自己的身體虛不虛弱
年輕時候天不怕地不怕，生個病不用挂水吃藥也沒事兒，等上了年紀之後，身體開始進行一些不可逆轉的變化，各個器官開始走向衰竭，身體素質一天不如一天在，這時候老年人的身體就像是古老的城牆，表現看着令人敬仰，其實内部早就破壁殘垣，磚頭瓦片搖搖欲墜，需... 2023-03-17
健康血瘀體質最大的特點就是淤堵
每日養生談2018-11-3017:57血管危機身體上一個特殊的包竟然讓我們的心腦血管出現危機！這究竟是個什麼樣的包？它跟心腦血管疾病又有着什麼樣的關聯？面對如此高發的心腦血管疾病，專家帶來了一個“長壽秘藥”，它的真面目又是什麼？血瘀是百病... 2023-02-01
健康山楂和什麼搭配喝效果比較好
在寒冷的冬季，關于山楂最難忘的記憶，莫過于那迷人的冰糖葫蘆串兒，紅彤彤的山楂，裹着晶瑩剔透的糖衣，咬上一口，糖衣在嘴邊簌簌地掉，嘴裡彌漫着酸甜的清香。不過，你知道誘人的山楂究竟該怎麼吃嗎？下面，就一起來看看吧。山楂八功效，個個都厲害1防治心... 2023-02-03
健康治療不孕症時間很久
不孕症的治療比較複雜，有些患者單純尋找病因，需要很長時間。找出不孕症的病因是解決不孕症最關鍵的環節。隻有找到不孕症的病因，才能進行有效的治療。因此，不孕症患者，一定要進行相關檢查。下面，就随小編一起來了解一些關于不孕症的一些問題吧。如何治療... 2022-10-29
健康銀杏樹葉能吃嗎有什麼功效與作用
銀杏樹葉能吃嗎有什麼功效與作用?銀杏樹葉可以吃加工好的銀杏葉，人們通常用來泡水喝，大家喝時要注意别跟茶、菊花一起還有的是吃藥的時候也不能喝銀杏葉泡的茶，不然會阻礙藥效的發揮，容易引起一些不良反應，現在小編就來說說關于銀杏樹葉能吃嗎有什麼功效... 2022-05-31
健康痛風發作時能進行降尿酸治療
前幾天華子寫了一篇文章，說了痛風為什麼總是多發在腳趾、手指這樣的小關節上，分析了減少痛風發作的注意事項。其中提及了痛風是一種終身性疾病，需要持續用藥治療。有讀者留言，問能不能詳細說一下治療痛風的藥物，今天華子就來說一說痛風患者在用藥時應注意... 2023-01-22
健康精神類六大疾病是指哪些疾病
精神類六大疾病是指哪些疾病?最可怕的精神類疾病是什麼？精神類的疾病種類很多，現在普遍的存在着治療、咨詢效果不好，很多人終身不能康複，終身吃藥，所以大家都覺得可怕，尤其是精神分裂症等，覺得更可怕，接下來我們就來聊聊關于精神類六大疾病是指哪些疾... 2023-03-08
健康送你5款減肥食譜讓你健康瘦身
繼續昨天的内容：14、木耳豆腐湯。做法：先将30克黑木耳泡發後洗淨，150克豆腐切成片，将豆腐與黑木耳一起加入一小碗雞湯和适量的清水中炖15分鐘，适當調味即可。還可以降低膽固醇哦~~15、各類水果。要求餐前幾分鐘吃，可以降低食欲~~16、芒... 2023-01-18
健康茉莉豆腐
茉莉豆腐?材料：鮮茉莉花30克，豆腐100克首先先煮豆腐，水沸後下茉莉花，我來為大家講解一下關于茉莉豆腐?跟着小編一起來看一看吧!茉莉豆腐材料：鮮茉莉花30克，豆腐100克。首先先煮豆腐，水沸後下茉莉花。然後再沸即起鍋，取自然清香之味。功效... 2022-06-01
健康粗糧熱量高為什麼不易胖
随着國民對養生意識的加強，越來越多的人開始重視粗雜糧，或者是用部分全谷物食物代替精白米面。雖然全谷物食物和粗糧有一定區别，但因為全谷物在制作過程中，為了保留營養僅褪去了外皮，其中糊粉層、谷胚以及種子中其他成分都得到了保留，同樣營養高的食物。... 2022-12-27

tft每日頭條

> 健康

> 提升精子質量男人備孕期間應吃四類食物