在日本,光腳是一種獨特的養生方法,隻要有條件,人們就會選擇光腳行走。
專家表示,人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連,光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。
長期刺激腳底穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
1.光腳滾網球,緩解腰酸背痛
可以試着把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2.邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒
在沙發前面開辟一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。
由于黃豆大小适中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3.絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑
每天洗腳後,用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。
能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉着,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地,增強胃腸功能
如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹瀉等症狀将會得到改善。
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