懷孕是每個女人都必須經曆的階段，但是你們知道嗎孕期是非常辛苦的哦。孕期經常會出現腿麻的現象，你們知道孕婦腿麻是怎麼回事嗎，孕婦腿麻怎麼緩解呢？今天就給大家詳細介紹一下懷孕初期腿麻怎麼回事，以及孕婦該怎麼更好的照顧自己，避免腿麻呢？

　　孕婦腿麻主要是以下原因造成的

　　1.可能是缺鈣的表現

　　胎兒的骨骼發育需要鈣質，因此孕婦應該在遵醫囑或者醫生的指導下适當補充鈣片。切忌盲目補鈣，因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退，皮膚發癢，毛發脫落，感覺過敏，血中凝血酶元不足及維生素C代謝障礙等;同時血中鈣濃度過高，還會出現肌肉軟弱無力，嘔吐和心律失常等，會影響胎兒的生長發育。切記：補鈣要遵醫囑！

　　2.子宮壓迫腿部神經

　　随着胎兒的發育，子宮不斷變大，有一定幾率會壓迫到腿部神經，日常要适當活動，時常按摩腿部。

　　3.長期坐卧

　　随着胎兒的發育，孕婦體重增加、腿部變胖、變粗，部分人活動量逐漸減少，甚至長期坐卧，造成腿部血液不循環，導緻腿麻。建議适當運動，慢走。

　　孕婦手腳麻木是怎麼回事

　　孕婦到懷孕中後期身體會出現各種不适，手腳麻木是常見的一種現象。孕婦手腳麻木是什麼原因引起的？怎麼緩解懷孕引起的手腳麻木現象？

　　引起孕婦手腳麻木的原因

　　懷孕進入孕中後期，由于腹中胎兒的生長，造成子宮的不斷增加，就會引起壓迫腹部髒器，造成下肢受累嚴重，血液循環差的情況，所以孕婦是會感覺手腳發脹發麻等，有的還表現為下肢輕微水腫。

　　另外缺鈣也會引起孕婦手腳麻木，孕中晚期随着寶寶骨骼的發育，對鈣的需求量越來越大導緻孕婦缺鈣，就會出現手腳麻的現象，并會伴有腳酸背痛的現象。

　　怎樣緩解孕婦手腳麻木

　　孕期避免久坐，要進行适當的活動，在有專業人員的指導下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈，每天早晚散散步，可以促進血液循環減輕手腳麻木的症狀，對順利生産也有利。

　　睡前用溫水泡泡腳，讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時采取左側位，腿腳部稍微墊高一點，有利于血液回流消除腫脹。如果睡眠時出現腿腳麻木或是腿抽筋的情況，不要急于下地，可讓家人幫忙揉一下，如果身邊沒人自己可用力把腿繃直，或是用腳用力蹬牆，等症狀緩解了再下地，防止出現站不穩摔倒的現象。

　　注意飲食，口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物，如豆類，堅果，适量吃些動物肝、腎、心，以及瘦豬肉和蛋類，多吃些雜糧，必要時補充維生素B1片或多種維生素。

　　孕中晚期随着寶寶骨骼的發育，對鈣的需求量越來越大，孕婦要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

　　腿麻腳麻是怎麼回事

　　頸椎病引起腿麻是常見的症狀，是頸椎退行性病變引發的常見骨科疾病的一種，頸肩部酸痛是主要表現，但同樣也會累及四肢，引起一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

　　頸椎病腿麻的伴随症狀

　　脊髓型頸椎病可導緻腿麻，脊髓神經受壓，可影響到下肢的自由活動，出現下肢放射性痛、麻、無力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活動後加重，休息後減輕，或休息後剛起來加重，少有活動後好轉，再活動後又加重。另外，頸椎病導緻的腿麻與天氣變化有關，遇冷加重，遇熱減輕，或不明顯等。

　　腰椎間盤突出腿麻的伴随症狀

　　腰椎退變使髓核突出，當突出的髓核壓迫到神經組織之後就會産生一系列的症狀，掌管腿部的神經受壓就會導緻腿麻、涼、痛等等症狀，除此之外，腰椎間盤突出患者還會有腰痛、間歇性跛行等症狀，咳嗽會導緻腰腿痛加重。

　　腰椎間盤突出引起麻木原理

　　麻木是突出的椎間盤壓迫本體感覺和觸覺纖維引起的，有少數患者自覺下肢發涼、無汗或出現下肢水腫，這與腰部交感神經根受到刺激有關。中央型巨大突出者，可出現麻木、刺痛，雙下肢坐骨神經疼痛。肌肉萎縮是腰椎間盤突出較重者，常伴有患下肢的肌萎縮，以拇趾背屈肌力減弱多見。

　　結語：每個家庭都希望能夠生出健康的寶寶，孕期的健康和保健非常的重要，懷孕腿麻是非常常見的一種現象，很多的孕婦都會遇到，所以大家要經常了解這些孕期保健常識，希望上述介紹的這些孕婦腿麻的知識能夠幫助大家，每個孕婦都可以健康平安的度過孕期！

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