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哪些人不宜跑步呢

健康更新时间:2024-12-24 22:24:55

　　跑步是健身鍛煉比較好的一種方式，經常堅持跑步，還可以更好的幫助我們鍛煉身體，達到減肥的效果，而是希望大家能夠明白，并不是所有人都适合跑步，有一些人群要是跑步的話反而會給自己的健康帶來很多的傷害，所以跑步之前你需要了解一下，自己屬不屬于下面幾個不适宜跑步的人。

　　1、肥胖者不宜進行長跑.因為長跑會造成其支撐器官的“超載”工作，易誘發挫傷，膝關節、裸關節腫痛、炎症性疼痛等.

　　2、兒童不宜進行跑步.因為兒童的各組織器官發育尚未成熟，跑步易耗傷陰液、損傷陽氣，影響其正常發育.

　　3、對于多種疾病引起的發熱應暫停跑步。

　　4、具有出血和出血傾向的患者不宜跑步，如消化道出血者、支氣管擴張出血者等。

　　5、各種内髒疾病患者急性發作階段也應忌跑步，如急性腎勝病、活動性肺結核，肝炎患者轉氨酶升高等.

　　6、心、腦血管系統疾病患者也不宜進行跑步，以免發生意外。

　　7、患疖腫毒的人應暫停跑步，以防加重病情.

　　8、手術愈後3個月内的人不宜進行跑步

　　如果自己的身體情況比較特殊，确實不适宜跑步的話，那麼就不要勉強了，因為正确健康的跑步可以起到健身鍛煉的效果，但是不合适你的話，卻容易成為會給你健康造成危害的罪魁禍首，所以經常跑步的朋友們，必須注意了解這些問題。

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