抑郁症是一種很麻煩的精神類疾病，早期可以進行自我治療。造成抑郁症的原因很多。主要是心理壓力長期得不到釋放與緩解，如果感覺到自己抑郁了，卻又不知道抑郁的原因是什麼，此時就已經嚴重抑郁了。抑郁症會影響自我的日常生活和身體健康，因此，一旦感覺到抑郁就應及時進行治療，輕度的抑郁症是可以完全治愈的。那麼，抑郁症自我治療的好方法有哪些？
抑郁症的出現使得我們的健康生活大大折扣，但是你知道嗎，這種疾病在并不嚴重的時候其實是完全可以治愈的，隻是很多患者忽略了這個最佳的治療時間，那麼輕度抑郁症自我治愈的方法有哪些，
一、
不要過于貶低自己抑郁症患者在生活中缺乏自信，過于自卑，常常貶低自己，即使自己沒有那麼差，也總覺為事事不如其他的人。
二、
讓生活充滿快樂在工作和學習閑暇之餘，一定要找時間來讓自己放松一下，做一些自己感興趣和高興的事情，把快樂融入與生活中去，相信這些對于緩解您的抑郁會起到很大的幫助。
三、
多結交一些良友生活中一定要養成和朋友經常保持聯系的習慣，朋友不但可以給自己的生活帶來歡笑，即使自己遇到了什麼煩心事，也可以找這些朋友來傾訴，你也不會感到孤單，從而減輕抑郁。
四、
明确自己的目标如果抑郁症患者還沒有明确自己的目标的話，可以嘗試着寫下自己的目标，因為在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒的反複低落，從而導緻抑郁。
五、
轉移注意力患者可以通過轉移注意力的方法，來擺脫抑郁。當您的情緒低落時，可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上面，更好的投入到事情當中，慢慢的忘卻一些負面的情緒，從而達到緩解抑郁的方法。
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