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手球的比賽規則-手球運動對于健身的好處

健康 更新时间:2024-07-20 01:22:07

  手球的比賽規則-手球運動對于健身的好處

  手球運動對于健身的好處

  手球能夠互贈隊友之間的感情

  手球能夠互贈隊友這件的感情,相信經常手球的人都會深有體會,記得以前我和一個同事不是很合得來,甚至還偶爾吵架,但是經過幾次的一起手球,一起配合,我越來越發現我不在有以前的那種對那位同事的隔閡,而且我們倆不但不吵架了,平時關系也是好了不少的。

  手球能夠提高團隊的配合能力

  公司同事之間玩手球是非常有好處的,因為這很能夠提高隊友這件的團隊合作團隊協作能力,特别在與别的企業或者公司對陣中,特别能夠提高這方面的能力,而且還能提高員工對公司的歸屬感和責任感,這也算是一方面吧,不過和提高團隊配合能力這裡一起說了。

  手球能夠讓自己腦袋反應敏捷以及聰明

  其實,我們在鍛煉四肢的時候,也就是在鍛煉我們的大腦,特别是我們在手球中的反應,及時應變,都是提高我們大腦配合動作的有效方法,再根據别人的路線已經動作,快速做出反應,這不僅僅是提升我們手部的敏捷,更是提高我們大腦的反應能力,所以,經常手球還能夠在腦力上提高自己,讓自己在遇到别人的突然問題或者難題時不至于糾結!這也是手球比較大的好處的。

  經常手球能夠減輕自己的煩惱,忘記一些難過郁悶的事

  其實,這個原因是我喜歡手球的真正原因的,這也是為什麼我放在第一位來說的原因,每次進入手球場,我就會忘記所有的煩惱,盡情的奔跑,我也知道我的技術很菜,但是這并不影響我,因為我敢跑敢拼的緣故吧,而且又好多人還喜歡和我一隊,其實在我覺得,手球技術真的不重要,重要的就是這個來回跑的過程,是這些配合的過程,以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況,而且我相信大家玩手球也有這個感覺,所以我覺得經常手球對自己的好處,這個應該放在第一位的。

  手球能夠提高我們的反應能力

  手球隊友之間的傳球,以及再面對對手時快速的應變能力都會随着我們經常運動,經常動作,而慢慢的提高,并且在這方面,我們會根據每個人的情況提高的反應方面能力也不同,所以,在這種競争對陣中的籃球運動,是很容易提高我們的反應能力的。

  手球可以讓我們鍛煉身體

  其實,這個不用說什麼的,因為畢竟無論是手球還是跑步,甚至還是其它方面的運動,隻要是運動,就能夠鍛煉我們的身體,這方面我在這裡就不多說了,隻作為一個類别提一下就行了。

  手球的比賽規則

  時間

  手球比賽時間分為上、下半時,各為30分鐘;中間休息時間通常為10分鐘。上、下半時每隊各有一次暫停(隻有本方獲有持球權,方可獲得暫停時機,即向記錄台遞交暫停申請牌),暫停時間為1分鐘。如果在正常比賽時間結束時雙方打成平局,而競賽規程要求必須決出勝方,則在休息5分鐘後進行決勝期的比賽。決勝期由兩個5分鐘組成,中間休息1分鐘(雙方交換場地)。如果第一個決勝期後仍為平局,休息5分鐘後再進行第二個決勝期的比賽。第二個決勝期仍為兩個5分鐘,中間休息1分鐘。如果第二個決勝期後仍為平局,将選定一方球門進行擲罰7米球,以決出勝方。即雙方各出5名隊員,分别依次擲罰;如仍為平局,則将進行1對1擲罰,直至決出勝方。

  球隊

  手球比賽每隊隻允許報名15名隊員,每場比賽在記錄表報名登記14名隊員。所有進場人員應遵守在本方換人區進行換人的原則,如違反此規定,違例隊員将被判罰出場2分鐘。比賽時,上場隊員為7名,其中6名為場上隊員,場上必須自始至終有1名守門員。被認定為守門員的隊員可以随時成為場上隊員,同樣,場上隊員也可以随時充當守門員。守門員服裝顔色要與場上隊員明顯區别,隊員号碼不變。

  比賽中的任何時間内場上隊員都不得超過7名,剩下的7名為替補隊員,必須坐在替補席上。坐在替補席上的還有随隊官員,如領隊、教練、隊醫等,總數不得超過4人。随隊官員中必須指定1人為"球隊負責人",僅允許該官員與計時員/記錄員講話,或在必要時與裁判員講話。

  随隊官員未經允許不得進入場地,如違反此規定将作為非體育道德行為受到處罰。手球運動員的号碼規定為1~20号。規則沒有規定運動員必須使用哪一個号碼,但按照習慣,守門員通常使用1号、12号和16号。

  主要罰則

  手球規則規定,隻允許守門員進入球門區,不允許攻守雙方隊員進入球門區獲利。但進攻隊員在完成射門動作,球出手後進入球門或防守隊員在不獲利的情況下,進入球門區可以不受罰。

  違例

  手球規則規定,允許進攻隊員持球走3步,運球後還可走3步,持球不得超過3秒。如違犯,将被判違例。手球比賽中,雙方換人不需經過記錄台和裁判員允許,隻要遵守在本方換人區内,先下後上原則即可。如違犯,則違例的隊員要被判罰出場2分鐘,并在受罰時間内其他隊員不能替換,即場上減員。

  處罰

  手球競賽規則對犯規動作判罰的最大特點,主要是體現在逐步升級的原則。對采取犯規動作的行為,判罰的程度要逐步加重。

  手球競賽規則,對運動員犯規的處罰有4種:警告、罰出場2分鐘、取消比賽資格、開除出常根據犯規時的情況,可判給對方任意球或7米球。手球比賽由兩名權力相等的裁判員共同負責,裁判員在臨場執裁中使用18種标準手勢。

  犯規

  手球規則允許防守隊員用張開的手臂進行防守,用手撥開對方手中的球,但不允許用拳頭擊打對方手中的球。防守隊員可以用身體阻擋對方持球或不持球隊員的移動;可以用彎曲的手臂從正面接觸進攻隊員。但不允許使用推、拉、抱、撞、打、絆等動作,不允許故意向對方身上擲球。

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