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兒童怎麼樣能長高呢

母嬰更新时间:2024-07-21 12:19:43

　　家長都希望孩子能有一個高高的個子，但是有些孩子卻明顯低于同齡人，這不僅是由于遺傳因素，還有其他的因素，而且孩子個子矮的話多容易産生自卑心理，經常覺得自己低人一等，長大後也沒有自信，并且，有不少比父母高很多的孩子，遺傳不能控制，40%的後天因素卻是可以控制的，下面就為大家介紹一下兒童怎麼樣能長高呢。

　　激素分泌

　　身高取決與人體生長激素的分泌，特别使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4米以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。

　　健康狀況

　　孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20厘米，到5歲時則穩定在每年6厘米左右。進入青春期又加快到每年10厘米，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會抑制生長，内分泌失調也會影響生長。

　　體育鍛煉

　　體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性别的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。

　　微量元素

　　研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食欲不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。

　　性成熟期

　　一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。

　　陽光照射

　　适當的陽光照射，會增加體内維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。

　　上面所介紹的就是兒童長高的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少，還有就是要多吃水果和蔬菜，而且還要有一個良好的生活方式，一定要記得哦。

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