睡眠對身體的好處,比什麼補品都管用。但是我國有三分之一的人存在着睡眠障礙,也就是睡不好。
今天就具體教大家制作一款安神茶——酸棗仁茯苓百合茶,希望大家能有個嬰兒般的睡眠。
準備材料:酸棗仁30g、百合30g、茯苓15g
具體步驟:
①洗淨三款食材
②煮開直接喝
這道茶的功效作用不僅僅是緩解失眠還可以起到潤肺止咳、健脾利濕的作用。
功效作用:
①緩解失眠:酸棗仁、茯苓和百合都有甯心安神的功效,将它們搭配一起泡茶,可以起到緩解失眠的作用。适合心煩氣躁、精神恍惚、驚悸失眠的人群飲用,還可以緩解頭痛、抑郁、胸悶、氣短等情況。
②潤肺止咳:百合具有潤肺止咳的作用,适量飲用酸棗仁茯苓百合茶,有利于緩解咳嗽、咳痰等症狀。适量飲用可以緩解咳嗽、咳痰等情況
③健脾利濕:茯苓具有健脾利濕的作用,可以改善小便不利、水腫,以及脾濕引起的食欲不振。水腫的人群适量飲用可以改善小便不利、水腫的情況。
注意事項:
①體内無濕者不适合喝
②不要過量飲用,睡前1~2小時喝是最合适的。
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