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懷孕幾個月可以吃鱿魚嗎

母嬰更新时间:2025-02-04 19:33:22

懷孕的媽媽總願意為肚子裡的寶寶做許多事，要保證睡得好，吃得好，适當運動。你也會留心什麼該吃什麼不能吃。那麼，懷孕的媽媽們能不能吃鱿魚呢？懷孕期間吃鱿魚安全嗎？今天就要給大家揭曉。

懷孕幾個月可以吃鱿魚嗎（懷孕期間不能吃鱿魚）1

鱿魚有很高的營養價值。它富含omega-3脂肪酸、蛋白質和其他必需的營養素，而且鈉和飽和脂肪含量低。在懷孕期間，每周大約攝入140克左右的鱿魚，是有利于寶寶健康的。

但是，幾乎所有的海鮮都含有微量汞，因為汞會對寶寶的神經系統産生不良影響，所以你需要遠離海鮮如魚、旗魚、馬林魚等含汞水平較高的水産品。

然而，鱿魚具有汞含量低和高營養的特點，因而相對來說是最安全的海鮮。在懷孕期間食用它，盡量控制在每周140克以下的量，可以最大限度地利用它的優點。

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