西木博士減肥早餐食譜-tft每日頭條

西木博士減肥早餐食譜

健康更新时间:2025-04-22 04:21:19

　　西木博士最早是在湖南衛士走紅的，他倡導健康生活方式包括最佳飲食、營養、運動、心理和外物等5因素。

　　西木博士減肥早餐食譜西木博士瘦身餐吃飯關鍵要吃對東西和順序：飯前半小時要喝足水，先吃水果後米飯，先吃生食後熟食。

　　西木博士減肥早餐食譜、早餐：

　　1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;

　　2.半小時後用200-250毫升水沖服30-50克(露卡素)可可粉;

　　3.如果不夠，吃柚子、櫻桃、草莓，或少量蘋果、橘子、桃子，任選1-2種;

　　4.如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、雞蛋，任選1-2種，不超過七成飽;

　　西木博士減肥早餐食譜、午餐：

　　1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;

　　2.半小時後用200-250毫升水沖服30-50克(露卡素)可可粉;

　　3.如果不夠，吃不超過4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿蔔，任選1-2種;

　　4.如果還不夠，吃不超過3-4兩肉類、魚類、蛋類或豆腐，任選1-2種;

　　5.如果還實在需要，吃少量紅薯、南瓜、山藥，任選一種，不超過七成飽;

　　西木博士減肥早餐食譜、晚餐：

　　1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;

　　2.半小時後吃不超過4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿蔔，任選1-2種;

　　3.如果不夠，喝魚湯、肉湯、骨頭湯或蘑菇湯，任選一種，不超過六成飽。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康裹保鮮膜減肥真的有用嗎
裹保鮮膜減肥真的有用嗎?保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的，而配合粗鹽的保鮮膜減肥法具有更強的效果，我來為大家科普一下關于裹保鮮膜減肥真的有用嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看... 2023-01-24
健康郭德綱采訪提到楊少華
昨晚，九十高齡的楊少華與其子楊議一起登上天津德雲劇場的舞台。既出人意料，又在情理之中。說出人意料，是因為楊少華病了。頭一天，跟楊家往來密切的吳迪和吳躍發短視頻說：“今天晚上（楊少華）要去（德雲社），因為身體不适，你看，這挂着袋呢，有點前列腺... 2023-02-17
健康早期前列腺癌可以徹底康複嗎
前列腺是男性獨有的附屬性腺，非常脆弱，易出現多種病變，如前列腺增生、前列腺炎症以及前列腺癌。近幾年來，前列腺癌的發病率逐年攀升且趨于年輕化，前列腺癌不同的時期、治療方式以及生存質量不同，越達到晚期，治療起來就越困難，不妨來具體看一看。前列腺... 2023-02-19
健康月經期能吃白術茯苓湯嗎
卵巢囊腫多發生于20~60歲女性，是婦科常見病、多發病，對婦女身心有相當危害性。患者可表現為下腹疼痛、月經紊亂、不孕、帶下增多等症狀。因卵巢囊腫體積較大，囊内壓力過大加之劇烈運動而引發破裂，從而表現為急腹症。在此種情況下，就發揮了中醫在治療... 2023-01-22
健康虛秘型便秘怎樣通便
很多朋友有便秘的情況，排便困難，有時還帶有便血、肛門疼痛的情況，苦不堪言，今天就給大家帶來一個調理方法，幫助大家治療便秘。從中醫的角度來說，便秘分為熱秘、氣秘、冷秘和虛秘四種情況，對症下藥才能達到好的療效。1.首先我們來說熱秘，熱秘是指腸胃... 2022-12-22
健康蜂蜜和白醋怎樣喝減肥
蜂蜜和白醋怎樣喝減肥?白醋加蜂蜜的減肥方法主要就是蜂蜜水中适當的加少量的白醋，有利于促進身體熱量的消耗，有利于促進脂肪的燃燒通過這種方法可以促進體重的進一步下降，我來為大家科普一下關于蜂蜜和白醋怎樣喝減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-06-22
健康赫曼米勒人體工學椅評測
提防頸椎等疾病，從一把椅子開始現代社會，坐在電腦面前的辦公族越來越多，很多人由于不良的坐姿和長時間的久坐，腰椎、頸椎都出現了不同程度的損傷，年紀輕輕身體就出現了老年病的前兆。這種情況繼續下去，将演變成頸椎病、肩周炎、腰間盤突出等老年疾病，對... 2022-10-30
健康春天減肥菜譜大全
隆重推薦，春季第一減肥菜，越吃越瘦文/熊苗營養師春天外出踏青，欣賞大自然的一片生機勃勃。大家在快樂的遊行着，相互說着一些感歎：哇塞，這花真美，我要好好保養身體，才能年年春天欣賞到如此美景。“可不是嘛，我這也得減肥了，不能胡吃海塞了，胖了真不... 2023-01-22
健康豬疥螨病的診斷與治療
學習養殖技術、了解最新行情，在線咨詢養殖難題和老師零距離交流，請點擊右上角關注↗豬大夫在線。在我們養豬的過程中，豬疥螨病是一種比較常發生的寄生蟲疾病，此病雖然不會造成豬隻死亡，但是會導緻豬的精神不佳，食欲下降，對生長發育造成一定的影響，而且... 2023-02-16
健康鲫魚怎樣做營養價值最高
小雨美食紀原創圖片、文章，嚴禁搬運、抄襲、洗稿，違者必究！鲫魚和它是天生一對，蛋白質含量最高，冷天喝一碗營養滋補！入冬之後天氣也是越來越冷了，不少人都會選擇給家人買一些營養滋補的食材好好補補。而此時市場上的鲫魚就是很多人的選擇，鲫魚的營養價... 2022-11-22
健康智齒發炎不是很疼怎麼治療
人生中常會出現一些不需要卻難以甩掉的東西，比如說，智齒。從生理結構來看，智齒一般都是長在口腔最深處，靠日常刷牙很難清潔，長期下來容易發生蛀牙。而且，成長空間的不足會導緻牙龈脹痛、發炎，影響到人的日常生活。對常規的智齒發炎，依程度不同治療方法... 2023-01-28
健康不明原因資産盤虧
作為國内第二家成功登陸紐交所的互聯網金融平台，上海信而富企業管理有限公司（以下簡稱“信而富”）面臨退市風險後急忙自救，但最近又因“砍頭息”、“違規放貸”而頻遭诟病。北京商報記者近日調查發現，信而富App中導流的網貸平台星河小貸年化利率遠超監... 2023-04-04
健康炒黑豆減肥可以吃嗎
炒黑豆減肥可以吃嗎?炒黑豆減肥是可以吃的，但是減肥期間是不可以多吃的，食用過多的話也會影響減肥效果，長期下來可能會造成肥胖，我來為大家科普一下關于炒黑豆減肥可以吃嗎?以下内容希望對你有幫助!炒黑豆減肥可以吃嗎炒黑豆減肥是可以吃的，但是減肥期... 2022-06-06
健康減肥一定要合理的飲食
在現在以瘦為美的年代中，肥胖是困擾人們已久的問題，因為肥胖不僅會影響人們的美觀，還會影晌到人們行動的敏捷度，同時也是導緻很多疾病産生的危險因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等，人體發胖的原因很多，如遺傳、飲食、生活方式、疾病等，但是，主... 2023-02-21
健康打羽毛球怎樣控制自己的心率
健康新知【羽毛球讓心血管病死亡率降56%，3個技巧打球更安全】相比網球、乒乓球，羽毛球更容易上手，并且能通過跑、跳等姿勢輕松鍛煉到全身。打羽毛球時，全身肌肉組織都會在短時間内進行繃緊和放松的互換，正是因為這樣的運動模式，羽毛球給身體帶來4大... 2023-01-25
健康口吃矯正好的辦法
口吃，被醫學界認為是世界上最奇怪、最複雜的疾病之一。按照症狀可分為首字難發、語句中斷和語詞重複三種。那麼，口吃是由于什麼原因造成的呢？1.場景壓力。口吃者在什麼情況下，他們說話更加費力，最多的回答是：“打電話的時候”。超過80%的口吃者說，... 2023-03-29
健康左顔右色的面膜用了要洗嗎
面膜不洗掉睡覺有影響嗎敷面膜洗不洗要看是什麼面膜，一般補水的貼片式面膜和睡眠面膜可以不用清洗，但清潔面膜是需要清洗的。清潔面膜是用來清潔面部肌膚垃圾的，所以用完清潔面膜，要将面膜清洗掉。晚上敷面膜不洗可以嗎晚上敷面膜的時候，如果面膜敷完面部... 2023-01-19
健康婺源皇菊的功效與作用
婺源皇菊的功效與作用?清熱解毒功效：黃菊性寒，可用于清心火，治療心煩氣躁、心神不甯、失眠多夢；降肺火，治療咳嗽、幹咳少痰、氣喘、哮喘；平肝火，治療目赤腫痛、青光眼、白内障等，還可用于瘡瘍腫毒、蛇蟲咬傷等症狀，今天小編就來說說關于婺源皇菊的功... 2022-07-06
健康右腦思維變左腦思維
左右腦分工不同腦子，用則靈，閑則鈍。但根據對大腦結構和功能的研究知道：大腦的左右半球是有分工的。一般地說，左腦負責邏輯思維，右腦負責形象思維。具體地說，左腦的主要功能是計算、分析、判斷、推理、語言等；右腦的功能是音樂、形象、運動、空間感、知... 2023-02-10
健康最有幫助減肥的茶是什麼茶
提要：喝什麼茶可以減肥？今天小編就和大家分享有效的減肥茶推薦，一起來看看吧。喝茶不僅可以讓人神清氣爽，還可以有助減肥喔！那麼喝什麼茶可以減肥呢？趕緊一起來看看吧。黑茶黑茶能抑制腹部脂肪的增加。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保... 2023-03-29
健康長痘痘的治理方法是什麼
萬物互聯的時代，人們的生活越來越忙碌了，飲食不均衡、作息不規律、長期面對電子産品等等，導緻痘痘的發生率越來越高。大多數人都會發生痤瘡，但是它的确是一個皮膚疾病的問題。但是很不解的是很多人有了痘痘是把治療希望寄托在美容院（生活美容不是專業的醫... 2023-02-25
健康蒲公英泡酒喝的功效
蒲公英泡酒喝的功效?促進血液循環的作用對呼吸道感染、結膜炎、腮腺炎、胸痛、乳糜、乳腺腫脹、胃炎、肝炎等疾病有治療作用，也能促進血液循環，有助于改善動脈衰弱，對皮膚也有好處，可出口痤瘡，我來為大家科普一下關于蒲公英泡酒喝的功效?下面希望有你要... 2022-06-06
健康癌症康複的例子
2月4日是世界癌症日，來自世衛組織的最新數據顯示，2020年全球确診的癌症患者數量已達到1930萬，其中中國新發癌症約457萬。一直以來，大多數人對于癌症的認知往往與死亡、絕望相關，然而，随着醫學技術的發展，越來越多的癌症病人能夠得到有效的... 2023-03-13
健康腫瘤三項能查出癌症嗎
小Z：醫生，我的體檢結果有沒有問題？醫生：就是有個腫瘤指标有一點高。小Z：腫瘤指标？我得了癌？我怎麼沒有什麼不舒服啊？醫生：這個高不能說你得了癌。小Z：但是這個高啊，我好害怕，能不能吃藥把它降下去！醫生：沒藥吃啊。小Z：無藥可救了？那我該怎... 2022-11-13
健康跑步減肥體重忽低怎麼辦
骨質疏松、關節損傷、脆性骨折、關節突出、O型腿、活動障礙……有多少骨科疾病與肥胖有關，你知道嗎？肥胖是怎樣對骨健康造成危害的？肥胖人群應該怎樣科學運動，正确減肥，減少對骨骼系統的傷害？01怎樣理解骨健康？整體上來講，當人體的骨頭、韌帶、關節... 2023-01-22
健康心髒什麼病會導緻胸悶氣短冒虛汗
【心髒病要養心】養心的核心，就是平靜心神。要清心寡欲，減少欲望，避免雜念。心神動蕩會消耗大量能量，氣血動蕩不安，心神外馳。靜心就是讓氣血按正常的規律而運行，放松身心，内養精神，達到平心靜氣，凝神養心，充沛人體能量。【西醫解釋】平靜心神，在現... 2022-11-04
健康從小被灌輸家裡窮的孩子注定單身
從小被灌輸家裡窮的孩子注定單身?臨近年關，關勝男的手機響個不停，一天至少五六個電話打過來，不用看她也知道，一定是她媽讓她今年回家過年關勝男心裡煩悶不已，要回去嗎？内心非常抗拒，好不容易擺脫了吸血的父母，一旦回去，等待她的又會是什麼？，我來為... 2023-03-29
健康維生素c 有利于提高免疫力
#我在頭條搞創作#借用現在流行的一句話：“有點感動，卻又不敢動”，足一說明現在很多人的心聲。自從放開以後，特殊時期已經成為曆史，各大城市都已逐步放開，公交、地鐵、商場等公共場合都已經不再出示核酸報告。目前是感冒的高發季節，維生素C也能夠提高... 2023-02-24
健康現在流行的減肥方法有哪些
本期導讀：網絡最熱門的十大減肥瘦身方法，168間歇性斷食法非冠軍？建議收藏：網絡最熱門的10大減肥瘦身方法，總有一款适合你……！踏入2021年，女生們還記得去年許下什麼願望呢？是想存下多少錢，又或者是減重幾公斤呢？這次編輯就要來分享2020... 2023-03-30
健康指甲的各種疾病
指甲的各種疾病?，我來為大家科普一下關于指甲的各種疾病?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!指甲的各種疾病脆甲指甲易碎是由于指甲中缺少水分和油脂引起的一種常見疾患。此外，年老、患病、感染，與化學品或強洗滌劑接觸，或是用了指甲油去... 2023-01-11

tft每日頭條

> 健康

> 西木博士減肥早餐食譜

西木博士減肥早餐食譜

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注