什麼光線可以促進骨骼增長呢？-tft每日頭條

什麼光線可以促進骨骼增長呢？

健康更新时间:2024-07-27 19:25:02

　　家人們對孩子的健康狀況都是很關心的，除了保障健康之外，還要想辦法促進骨骼的發育，畢竟孩子正在發育和成長的關鍵時期，如果這個時候不想點辦法促進一下骨骼的發育，過了這個黃金時期再想發育效果就不好了，除了飲食和運動之外，曬太陽很不錯，那麼什麼光線可以促進骨骼增長？

　　當太陽光經過三棱鏡後，會分解成紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種單色光，這是光的色散現象;紫外線有助于人體合成維生素D，适當的紫外線照射可促進人體骨骼生長。

　　太陽是維生素D的天然活化劑，長曬太陽鈣磷的代謝會明顯加快，骨骼的生長也會快。關于曬太陽，主要有以下幾點建議：第一就是一天曬一小時。每天一個小時的日照，維生素D就夠了。而維生素D缺乏常會導緻佝偻病。其次要在合适的時間曬太陽。建議曬太陽最好選擇6到9點、9到10點和下午四到五點，這三個時段是曬太陽的有效時期。

　　第三，最好戴頂帶沿帽，保護眼睛。也可采用曬一會，到陰涼處休息一會的方式。第四就是盡可能暴露皮膚。最好别裹太厚的衣服，要讓肌膚盡可能多的與陽光接觸，增加光照面積。當然曬太陽隻是能輔助增高的一個方面，要想長得更高，還需要其他很多方面的調理;合理膳食和科學運動等。

　　除了多喝水之外，增高者還需要補充充足的維生素、礦物質以及鈣、鋅等等，确保營養的充足和均衡;制定科學的運動計劃，根據自己的興趣愛好選擇自己喜歡的運動項目;合理的安排作息，早睡早起，保證充足的睡眠;遠離污染源，保證生長環境的适宜等等，結合這些全面的有效的調理，可以不斷的促進骨骼的生長，調節代謝，就可以快速的達到理想的高度。

　　通過上面的介紹，大家對什麼光線可以促進骨骼增長也都很清楚了，要想讓孩子發育的更好，還是需要找到正确方法的，當然了能夠讓孩子更好發育的措施真的很多，比方說多曬太陽，多吃點營養豐富的食物，而且還要适當的鍛煉身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康防蚊子進家妙招
1、将大蒜切成薄片，放在窗口或在紗窗上塗抹，阻止蚊子進入室内。也可以把蒜頭植于花盆四周，讓其特殊的辛... 2023-07-03
健康退熱貼的作用
1、退熱貼，具有退熱降溫作用，能緩解感冒引起伴有的發燒、頭痛及牙痛、日曬、肌肉扭傷所緻疼熱症狀。2、... 2023-07-03
健康如何減肥減脂
第一、慢跑，想要快速減肥減脂的話，可以選擇慢跑的方式，不管選擇室内還是室外都有一定的效果，因為跑步可以燃燒身體裡面的熱量，特别是吃飯前後一個小時運動，效果會更加明顯，切記不要選擇睡前跑步，以免讓大腦處于高峰興奮的狀态，從而出現失眠或者多夢等情況。第二、騎自行車，騎自行車也能輕松減肥減脂，因為在騎自行... 2023-07-03
健康早上喝鹽水有什麼好處
1、第一喝淡淡的鹽水可以補充水分，補充體内的鹽分，有利于體内有毒物質的清除，促進體内的代謝，特别是腸... 2023-07-03
健康黑頭改善方法
1、敷面膜可以有效改善黑頭。将燕麥片放入冷水中泡2至3小時，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾幹。敷于臉上20分... 2023-07-03
健康補肺的食物有哪些
1、補肺的食物有山藥，山藥适合在春季食用，營養豐富可以健脾益氣，避免肝氣旺傷脾；還可以補腎益精，提高... 2023-07-03
健康女犯人會剃光頭嗎
1、女的坐牢不要剃光頭。2、1990年司法部發布的《監獄服刑人員行為規範》第二十一條規定：除一個月内... 2023-07-03
健康吃鐵皮石斛會便秘嗎
1、吃鐵皮石斛不會便秘。2、便秘是指大腸傳導功能失常，導緻大便排出困難，大便次數減少、排便時間延長等... 2023-07-03
健康生姜蜂蜜止咳的方法
1、生姜拌蜜隻能對外感風寒所緻的咳嗽有治療效果。一般來說，這種咳嗽患者舌色很淡、舌苔發白、痰量很多、... 2023-07-03
健康魚和西瓜能不能一起吃嗎
1、魚和西瓜建議最好不要一起吃。2、魚本身屬于一種蛋白質含量非常高的食物，西瓜裡面含有大量的維生素c... 2023-07-03
健康吃維生素c可以美白嗎
1、維生素C有一定的美白作用，口服的維生素C以及外用的維生素C還有維生素C的衍生物，像比如左旋維C都... 2023-07-03
健康土豆隔夜能吃嗎
1、隔夜的土豆不能食用。隔夜的土豆會産生一種物質：亞硝酸鹽，這種物質對于我們的身體是有危害的，所以說... 2023-07-03
健康吃面條和吃饅頭哪個容易長胖
1、面條和饅頭都屬于小麥制品，含熱能一樣的，不存在哪個更容易長胖。2、面條和饅頭一個是死面的，一個是... 2023-07-03
健康怎樣科學控制體重
第一、制定合理的控制體重目标大家可參考BMI指數，看看自己的體重是否超标，每個人的骨骼大小都是不一樣的，所以标準體重不一定适合自己，要找到适合自己最佳體重，控制體重的前提是保持健康。同樣身高1.6米，有的人骨架小，100斤就很健康了；但有的人骨架大，必須達到105斤才健康。第二、制定合理的控制體重計... 2023-07-03
健康女人喝肉桂紅茶有什麼好處
1、預防感冒。紅茶搭配肉桂，安神養胃，女人在寒冷的冬季飲用，可幫助補火助陽，祛除體内寒氣，促進體内血... 2023-07-03
健康鋁水壺燒水能喝嗎
1、鋁水壺燒水能喝，但是建議最好改用玻璃容貌器燒水，減少體内攝入過量鋁的危險。2、用不同容器煮水，煮... 2023-07-03
健康熊膽的用量
1、熊膽粉在用藥時，每日二次，每次0.25g-1g，溫水服用或裝入空膠囊中服用，外用适量，研末或和水... 2023-07-03
健康武術的好處有哪些
1、武術講究基本功，而且穩紮穩打，不能偷懶耍滑，這就要求每一個練武之人有堅韌的性格，堅持不懈。2、在... 2023-07-03
健康常見的滑冰運動裝備有哪些
2023-07-03
健康密陀僧的作用與功效
1、密陀僧的藥用功效【性味】味鹹、辛，性平，有毒。【歸經】肝、脾經。【功效】消腫殺蟲、收斂防腐、墜痰... 2023-07-03
健康乳腺癌為什麼胳膊腫
1、乳腺癌術後容易引起手臂浮腫,這多是因為淋巴回流障礙所緻.2、而引起淋巴回流障礙的原因主要有兩方面... 2023-07-03
健康食品添加劑使用标準
1、《食品添加劑使用标準》是2011年中國醫藥科技出版社出版的圖書，由國家食品藥品監督管理局食品安全... 2023-07-03
健康萬絡佰骨通的作用
1、萬絡佰骨通的價格在60～90元/一盒不等2、主要治療功效是緩解頸肩腰腿疼痛，成分為20多種中醫藥... 2023-07-03
健康有什麼是補充蛋白質的食物
1、牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋... 2023-07-03
健康蒸魚豉油的功效與作用
1、提味增鮮。提味增鮮是蒸魚豉油的重要功效之一，它還有誘人的自然香氣，而且還有一些揮發油和芳香類物質... 2023-07-03
健康挂号網上預約平台
1、第一步：搜索北京市預約挂号統一平台。2、第二步：在網站左側導航欄選擇想要預約的科室，并點擊。3、... 2023-07-03
健康出水痘要注意什麼
1、首先應該注意隔離，由于患兒可以通過呼吸道以及疱疹液造成交叉感染，所以應該停止去托幼機構，避免和其... 2023-07-03
健康黑棗的營養價值
1、黑棗的營養價值一：棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低... 2023-07-03
健康護士可以看病嗎
1、有的醫院會設置一些護士門診，一些具有醫學專業背景的護士在取得相關資格證後可以像醫生一樣坐診給患者... 2023-07-03
健康如何選擇登山鞋
2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 什麼光線可以促進骨骼增長呢？

什麼光線可以促進骨骼增長呢？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注