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寶寶吃什麼食物可以促進大腦發育呢？

母嬰更新时间:2024-07-27 06:13:56

　　小孩子的聰明與否不僅與遺傳有一定的關系，還有可能你家庭環境以及日常生活的飲食有一定聯系，尤其是在孩子的飲食方面，如果嬰兒營養不均衡的話，将會對寶寶的生長發育作者大腦發育都有着很大的影響，那麼，在平時的時候應該給孩子吃哪些食物有益于孩子的大腦發育呢？

　　1、牛奶

　　每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。

　　2、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。

　　3、肝腎

　　動物的肝髒和腎髒含有豐富的優質蛋白和糖脂質，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質供應充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。

　　4、核桃

　　核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好。

　　5、小米

　　小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食。

　　6、雞蛋

　　雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

　　好了，上面就是小編為大家整理的一些促進孩子大腦發育的食物，小編提醒廣大的家長在平時的時候一定要多注意孩子的護理，出國前要促進孩子大腦發育的話，還需要積極地帶着孩子去戶外做一些體育鍛煉，經常鍛煉的話能夠增加大量的氧氣，從而改善人的大腦機能。

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