每個人記住别人的第一印象,就是臉部。很多人都有一個困擾,就是明明身體不胖,可是雙下巴卻給人一種肥胖的感覺。最關鍵的是,在下巴周圍有很多的肌肉。随着年齡的增長,肌肉也會出現松弛,所以,導緻雙下巴的不止是脂肪,還有肌肉松弛。那麼。怎麼樣才能有效地減雙下巴呢?我們一起來了解一下吧!
方法一:提升運動
1.仰面橫躺在床上。用肩部支撐着,并把頭懸在床沿以外,然後慢慢擡起再下落,反複進行10次。
2.不移動肩膀,隻将頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢将你的下巴盡可能地向下拉到頸部,将此動作保持6秒鐘後放松下來,再重複多次。
方法二:下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
方法三:磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴
1.盡量将嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
方法四:舌操——使下巴與頸部的線條更完美。
1.一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
2.就這樣将舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。
以上就是關于如何快速有效的減雙下巴這一問題的方法總結,想要減肥,無論是減哪兒,歸根到底,就是不能懶。要持之以恒,堅持下去,才能見到效果。此外,調理好自己的生活作息,注意平時的飲食習慣,多食用清淡的為主,也是很重要的。
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