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引起掉發的原因有哪些

健康更新时间:2024-10-21 05:27:23

　　掉發是困擾許多人的一大難題，不管是男性還是女性，都有許多人深受掉發的困擾，看着越來越稀疏的頭頂，非常焦慮而又無計可施，不僅影響美觀，又影響心情，許多防掉發産品都不怎麼管用，現在社會節奏越來越快，年輕人壓力大，生活習慣差，那麼引起掉發的原因有哪些呢？

　　壓力：壓力就像一座無形的大山，在我們肩上久久不能消失，尤其是現在經濟水平高了消費水平也增長了，掙的錢都不夠自己花，更别說來照顧孩子，所以到處都是壓力，影響着健康從而才會導緻脫發.

　　生活：現在人們都在講究生活豐富，夜生活也增多了，玩遊戲熬夜、唱歌熬夜，導緻了生活作息時間颠倒，影響着身體的各大功能，血液的循環也不順利，所以才出現脫發.

　　飲食：不健康的食物會刺激我們的消化系統，不利于營養的吸收，而煙酒也是有害于身體的，造成身體發生改變，因此健康合理的飲食才能緩解脫發，減少各種疾病的發生.

　　頻繁美發：定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭發健康，這點不難理解。但很少人知道這些物質對頭皮深層所造成的傷害。若長年如此，将會使毛囊阻塞，最後形成脫發問題。

　　注意事項

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上就是引起掉發的原因有哪些了，如果你最近嚴重掉發，就應該引起注意，放松自己的心情，進行适當體育鍛煉，每天在睡覺前按摩頭皮2-4分鐘，促進頭部血液循環，改善頭皮油脂分泌，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，為頭發提供充足的養分和水分。

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