豆奶減肥的方法減肥期間可吃的食物-tft每日頭條

豆奶減肥的方法減肥期間可吃的食物

健康更新时间:2024-12-21 00:49:28

　　減肥在生活中不僅僅是女性關注的事情，許多男性在平時也是對減肥的方法十分注重的。在各種各樣的減肥方法中，豆奶減肥就是比較有效的方法之一。那麼，豆奶減肥的方法有哪些呢？

　　豆奶減肥的方法：

　　早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果

　　午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

　　此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。

　　點評：這份豆漿食譜則是比較傾向于向營養的均衡方面考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養，但是脂肪少，所以不會導緻減得過猛，反彈的機會也不大。

　　豆漿是将大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

　　減肥期間可吃的食物：

　　芹菜：

　　芹菜可以有效的幫助我們瘦臉(因為吃芹菜咀嚼的時候會運動到我們臉部大量的肌肉)而且芹菜還可以祛除青春痘哦，特别适合青春期肥胖的女孩子，芹菜大家平時在日常生活中肯定有會經常有吃到，是個不錯的蔬菜！

　　草莓：

　　草莓也是可以減肥的，在水果世界中有很多水果都有減肥的作用哦，水果可以加快我們的新陳代謝，據說，經常吃草莓的人，小腹都非常的平坦，如果你喜歡吃草莓的話，不妨可以多吃一些。

　　柚子：

　　柚子是非常好吃的水果，酸甜可口，而且水果不容易增長我們的脂肪，如果你特别喜歡吃甜食，但是又害怕發胖的話，我想柚子是一個非常不錯的選擇。

　　番茄：

　　番茄可以幫我們排除肚子裡的廢物，有一個比較好的胃腸環境，這樣可以有效防止過多的脂肪被我們給吸收，而且番茄不管生吃還是熟吃都非常的可口美味，如果想要瘦身的話記得多吃一點番茄。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康各種年齡段适合喝什麼茶
新手不知道喝什麼茶？就選這3款，口感好又養身，輕松喝出好身體茶起源于中國，所以茶也是我們中國的第一大飲品，中國人飲茶的曆史已經有數千年，茶不僅豐富了人們的生活同時還滋潤了人們的生活，經過數千年的發展，從而形成了中國的茶文化，也是世界茶文化的... 2023-01-04
健康長期分泌多巴胺會怎麼樣
我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，隻做信息分享，請在專業人員的指導下進行。請随意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系後台。本文編輯字數5300字，預計閱讀時間，12分鐘。很多人說，我不吃碳水之後，感... 2022-11-13
健康櫻桃有什麼功效
櫻桃有什麼功效?抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關系常食櫻桃可補充體内對鐵元素量的... 2022-06-15
健康大蔥水的功效與作用
大蔥水的功效與作用?蔥水的功效也是比較多的，可以發汗解表，而且還可以治療風濕感冒，效果比較不錯，我來為大家講解一下關于大蔥水的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!大蔥水的功效與作用蔥水的功效也是比較多的，可以發汗解表，而且還可以治療風濕感冒... 2022-06-17
健康女人吃葉酸有什麼好處
女人吃葉酸有什麼好處?葉酸它可以預防女人貧血，因為女人經常來月經容易發生貧血，所以葉酸可以促進骨髓造血，有造血的功能，如果缺乏葉酸，就會發生巨幼細胞性貧血所以補充葉酸可以預防貧血，我來為大家科普一下關于女人吃葉酸有什麼好處?以下内容希望對你... 2022-07-18
健康這4個肺癌的早期症狀容易被忽略
肺癌是我國第一高發的惡性腫瘤。據統計，我國每年大約有60萬人死于肺癌，且呈逐年上升的趨勢。肺癌的早期多無症狀或症狀很輕，尤其是身體素質較好或從事體力勞動者，早期症狀大多不明顯，且常與上呼吸道感染、支氣管炎等疾病症狀無明顯區别。一旦肺癌發生發... 2023-01-21
健康雞皮膚有大紅疙瘩
每個女性都希望自己有一副光滑的皮膚，但是雞皮疙瘩皮膚是非常難看的。雞皮疙瘩皮膚病是什麼呢，雞皮疙瘩皮膚怎麼辦呢，下面就讓我們一起了解一下吧。身體的皮膚用紅色的顔色的珠子，或提出，似乎不是很漂亮，感覺像粉刺，可以不幫助，但手擠，真的能夠擠壓一... 2022-10-27
健康過午不食幾個月可以減肥
在這個以瘦為美的時代，很多女性為了能夠擁有一個苗條的身材，拼命的通過各種方式減肥。其中有一種方法，就是過午不食，意思是吃過午飯就不再吃了。他們認為，隻要控制住自己的嘴，就能減肥。那麼，過午不食能起到減肥效果嗎?其實，過午不食還是有減肥的效果... 2022-10-29
健康桑螵蛸的功效與食用方法
桑螵蛸的功效與食用方法?桑螵蛸的功效與作用：具有固精縮尿、補腎助陽的功效，我來為大家講解一下關于桑螵蛸的功效與食用方法?跟着小編一起來看一看吧!桑螵蛸的功效與食用方法桑螵蛸的功效與作用：具有固精縮尿、補腎助陽的功效。食用方法桑螵蛸豬肚湯：材... 2022-06-16
健康枸杞子的功效與作用
枸杞子的功效與作用?抗疲勞動物實驗顯示，枸杞多糖能增加肝糖原儲備，降低小鼠運動後血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可見，它還具有明顯的消除疲勞的作用，今天小編就來說說關于枸杞子的功效與作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!枸杞子的功效與... 2022-06-04
健康蝙蝠病毒病
為何蝙蝠身上藏有多種病毒，卻不會生病？這與蝙蝠的自體高溫有很大關聯。面對新型冠狀病毒，梅西大學分子生物學博士、陳志明博士缺氧研究室負責人陳志明指出，不妨仿效蝙蝠的免疫系統，通過3個方法提升體溫，能更好的抵禦病毒入侵。蝙蝠為何“百毒不侵”？從... 2022-11-15
健康治療腋臭用什麼效果好
很多人都知道腋臭帶來的影響，長時間不僅會影響人們的交際，忍受别人的異常的眼光，對生活和工作勢必有影響的。隻有治好腋臭才能獲得自信和美麗。很多網友會問到“治療腋臭的好方式是什麼?”我們下面來一一講解。狐臭治療可盲目，上醫院是關鍵狐臭這種病狀在... 2022-10-31
健康減肥期間控制飲食早晚體重不變
每個時代都有每個時代不同的審美标準，在唐代時我們以胖為美，而現在我們正在經曆一個瘦才是王道的時代，瘦了上鏡，瘦了穿衣服好看，瘦成了每個人的追求，因此生活中不少人為了達到完美體重而減肥。減肥的方法有很多，不同人也有不同的選擇。日常生活中有這麼... 2022-11-02
健康橄榄油怎麼食用比較好
2020年9月是"全民健康生活方式宣傳月"，本次活動主題是"健康要加油，飲食要減油"，宣傳正确選擇和合理使用食用油是活動的重要内容。橄榄油是近一二十年來在我國新出現的一種食用油，享有"液體黃金"... 2022-12-19
健康如何變瘦
如何變瘦?進食時用更長的時間咀嚼食物，細嚼慢咽不僅能減輕體重，也更有助于胃部消化吸收科學家們認為更長時間的咀嚼食物，會讓大腦有更多的時間從胃部接收到飽足感的“信号”，同時人體中的“饑餓激素”也會明顯下降，從而達到控制食量的效果，我來為大家科... 2022-08-03
健康觀賞魚爛尾經治療後多久才能恢複
各位魚友大家好，我是養魚老道，和大家一起輕輕松松養水、快快樂樂養魚，敬請魚友們關注！我們這裡的前提，一定是觀賞魚的疾病比較嚴重，而且大部分情況下，屬于體内疾病，我們并不是那麼容易判斷病因。這種情況下，除非是能夠精确判斷病情，可以動手術或者打... 2023-01-11
健康每天說夢話是病嗎
每天說夢話是病嗎?說夢話也稱夢呓很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個别人說夢話時别人插話他卻與人對答，有的說夢話構音并不清晰，我來為大家科普一下關于每天說夢話是病嗎?下面... 2022-10-11
健康壽仙谷靈芝孢子粉第三代破壁
壽仙谷靈芝孢子粉第三代破壁?12月18日，由中國醫藥教育協會、中華中醫藥學會治未病分會、中國中藥協會靈芝專業委員會主辦，浙江省中藥材産業協會、浙江省保健品化妝品行業協會、中國醫藥教育協會浙江慢病防治工作站承辦的“振興國藥助力高質量健康生活—... 2022-10-15
健康長期喝電水壺燒的開水好嗎
長期喝電水壺燒的開水好嗎?水生萬物，是生産之根、生物之本，其作用至關重要，維持體内生理健康運轉，運輸血氧人可以三天不吃飯，但做不到三天不喝水，一旦缺水，各項機能、器官遭受打擊重大，免疫力下降，病毒細菌趁虛而入，我來為大家科普一下關于長期喝電... 2022-10-13
健康腦鳴耳鳴科學家們怎麼治療好
56歲的劉大爺每天晚上都要輾轉反側一個多小時才能入睡，醫生仔細詢問後得知，劉大爺有腦鳴的症狀，晚上安靜狀态下，腦中鳴響的聲音更加明顯，“吵”得他根本睡不着覺。腦鳴的發生與動脈粥樣硬化導緻的腦供血不足密切相關。動脈粥樣硬化導緻腦血管硬化、狹窄... 2022-10-30
健康扁桃體惡性腫瘤的早期表現
扁桃體惡性腫瘤的早期表現?近日，歌手張咪患扁桃體癌的消息上了微博熱搜，下面我們就來說一說關于扁桃體惡性腫瘤的早期表現?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!扁桃體惡性腫瘤的早期表現近日，歌手張咪患扁桃體癌的消息上了微博熱搜。“扁桃體癌是原發于... 2022-10-15
健康開學謹防這類呼吸道傳染病
都說開學季就是“生病季”，沉浸在神獸歸籠喜悅中的不少家長也十分關注孩子的健康。開學季哪些傳染病容易高發？如何讓孩子遠離傳染病？流行性感冒9月正處于夏秋之交，晝夜溫差較大，容易發生流感等呼吸道傳染性疾病。流感具有傳染性強、傳播速度快等特征，主... 2022-11-10
健康怪俠歐陽德黃天霸進皇宮
怪俠歐陽德黃天霸進皇宮?，現在小編就來說說關于怪俠歐陽德黃天霸進皇宮?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怪俠歐陽德黃天霸進皇宮更多精彩内容，敬請期待！小編：李小憶, 2022-10-21
健康大學生心理教學大賽
大學生心理教學大賽?根據省委高教工委辦公室《關于在全省普通高校開展大學生心理健康教育研究論文評選活動的通知》（陝高教生辦〔2015〕21号）安排，全省45所高校共提交了109篇論文根據“數量從嚴、質量從優”原則，經組織初審、專家匿名評選和集... 2022-12-03
健康超實用的減肥湯
喝湯最大的好處是什麼？除了有助于瘦身之外，當然就是大部分MM們最喜歡的一點啦，美容減肥養顔！！今天，我為大家帶來幾款美味減肥靓湯，愛美的MM門不要錯過喲！美容減肥湯：竹荪排骨湯原料：排骨、竹荪、姜、胡椒粉、料酒、鹽、蔥、香菜各适量。做法1、... 2022-12-02
健康什麼原因會導緻骨頭腐化成蜂窩狀
股壞死下圖是醫生們正在将完全壞死的部位取出，置換上人工替代部位的過程。僅僅是這個人工部位本身，花費就在六七萬元左右。遺憾的是，大多數患者在第一次看診時，這個部位就已經到了完全壞死的地步，沒有逆轉的餘地。這個特殊的部位到底在哪裡呢？最容易壞死... 2022-12-19
健康健康四大基石之平衡膳食
健康四大基石之平衡膳食?來源：人民網9月1日是全民健康生活方式日民以食為天，食物不僅是人體能量的來源，更與健康緊密相連那麼，在日常生活中，我們如何做到合理膳食、營養均衡呢？就此人民網記者采訪了中國農業大學食品科學與營養工程學院教授範志紅，我... 2022-10-15
健康芭蕉養生功效和營養價值
芭蕉養生功效和營養價值?芭蕉性寒，味甘具有潤腸通便，利水消腫，抗癌的作用對于感冒，胃痛，腹痛，長期便秘，水腫，高血壓、胃潰瘍，痔瘡，有不錯的治療效果而且芭蕉中還含有很多的微量元素對于脾胃比較虛弱，産婦，月經期，都不應服用，因為芭蕉性寒，以免... 2022-06-19
健康蒼術的功效
蒼術的功效?用于濕滞中焦證，蒼術有很強的燥濕健脾的功效，用來治療寒濕阻滞中焦，脾失健運所導緻的脘腹痞悶、嘔吐、惡心、納食減少、出現乏力等，也可以治療濕濁帶下；，接下來我們就來聊聊關于蒼術的功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蒼術的功... 2022-06-16
健康扁桃體發炎嚴重還是腫大嚴重
急性扁桃體炎作為常見的上呼吸道感染性疾病，在兒科急診中占有重要的比例，有時伴有扁桃體化膿，患兒可有發熱、咽痛、睡覺打鼾等症狀，多數給予抗感染治療後可好轉。可是近期在急診遇到的幾個病人，診斷急性扁桃體炎，給予抗感染治療後效果并不明顯，或者發熱... 2022-11-13

tft每日頭條

> 健康

> 豆奶減肥的方法減肥期間可吃的食物