上班族犯困怎麼辦教你提神小方法-tft每日頭條

上班族犯困怎麼辦教你提神小方法

健康更新时间:2025-09-16 20:15:16

　　1、利用茶和咖啡

　　這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

　　趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要吓醒了。

　　2、嚼薄荷糖

　　無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特别強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼着嚼着，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

　　口氣清新，也有助于改善人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，将口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

　　3、香氛飾品或者幹花

　　時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。

　　在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

　　4、調溫度

　　現代的辦公條件，中央空調總是将冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。

　　本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。

　　唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

　　5、去洗手間

　　如果你實在克制不住地犯困，也沒有别的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。

　　坐在裡面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你渎職。同時，在進入辦公室之前，你可以對着鏡子梳洗一下。

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