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經常寫日記的人其實更容易患心病

健康更新时间:2025-01-16 03:35:47

　　心理學家的這一發現向以前的假設提出了挑戰。以前人們認為堅持寫日記，更容易克服心理創傷。但英國格拉斯哥蘇格蘭大學的伊萊恩·鄧肯表示：“我們以前認為，經常寫日記對身體有某些好處，但現在看來，寫日記隻會使身體變得更糟。事實上，如果你們根本不寫東西，你的身體可能會更健康一些。”

　　這項有斯塔福德郡大學的大衛·謝菲爾德參與并完成的研究于9月8日在愛丁堡舉行的英國心理學會的一次會議上被公開。該研究對94名經常寫日記的人和41名不寫日記的人的身體狀況進行了比較。斯塔福德郡大學的所有學生也接受了問卷調查，填寫了一張标準的健康調查表。

　　鄧肯說：“我們決定測試寫日記能治愈創傷的說法。”她表示，她開了對自由地寫日記的人進行研究的先河，在其他多數研究中，志願者實際上都被要求以一種系統的方式寫下他們遭受的創傷經曆。

　　研究人員問了寫日記的人許多問題，包括多長時間寫一次日記，日記能保存多久以及是否寫過任何關于遭受心理創傷的事。最後統計結果顯示，在身體狀況方面，寫日記的人比不寫的人糟得多，身體狀況最糟的恰恰是那些那些在日記中記錄自己的創作經曆的人。

　　鄧肯說：“他們最容易患頭痛之類的疾病。”雖然她目前還沒有證據，但鄧肯推測，寫日記的人不是盡快從創傷的陰影裡走出來，而是通過記日記，反複回憶創傷過程。她說：“如果人們不重複回味過去，而是打破沉思敞開心扉說出來，或許效果會更好。”

　　但是她承認她的實驗不能證明究竟是因為寫日記引起了健康問題，還是因為健康問題讓人開始記日記。在接下來的實驗中，通過新的方法進一步探索寫日記和健康之間的關系。

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