生活中，許多人喜歡天天頭頭發，這樣到底好不好呢？有人洗頭發喜歡臉朝下，這樣好嗎？怎麼洗頭發是最健康的？今天小編就此問題展開全面的解析，幫助大家揭開疑惑，找到最好的洗頭發方法！

　　天天洗頭好嗎

　　天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

　　臉朝下洗發會加速衰老

　　最新研究數據顯示：頭皮的面積是臉部肌膚面積的4倍以上，而頭皮的老化速度比臉部肌膚快6倍，當頭皮每松弛1英寸，目測年齡則比實際年齡大5.7歲！洗頭方式錯誤可加速衰老，你中招了嗎？

　　健康洗頭發，臉朝下洗發會加速衰老。生活中，人們總是在關注在家的面部護理，卻忽視了頭皮及頭發的重要性。專家指出，洗頭臉朝下易使頭皮松弛，緊接着會蔓延到額頭、眼角，最終導緻面部松弛。所以洗頭時要盡量擡頭，這樣才能起到抗衰老的效果。下面就來為大家介紹一下洗頭發的正确方法。

　　驚人的是最新研究數據顯示：頭皮的面積是臉部肌膚面積的4倍以上，而頭皮的老化速度比臉部肌膚快6倍，當頭皮每松弛1英寸，目測年齡則比實際年齡大5.7歲！頭皮和肌膚一樣，由膠原蛋白組成，當頭皮内膠原蛋白大量流失時，頭皮會呈現松弛和不健康的狀态，頭皮松弛的走向沿着額頭、到眼角，延向法令紋，最終導緻面部松弛。

　　所以，當頭皮的松弛趨勢延向額頭、眼角、嘴角等面部部位時，額頭皺紋、眼角下垂、法令紋等面部老化問題也相繼顯現，即便年齡不大，也會給人衰老的印象。一如面部肌膚，頭皮受到的傷害也無處不在，諸如情緒壓力、年齡增長、燙發染色、飲食不規律、過度減肥……都會加速頭皮新陳代謝能力變差。若想保持臉皮青春不老，必須重視你的頭皮！頭發和頭皮保養最不受關注，往往上班族白領白天趕時間在洗頭時就會快速抓頭皮，快速洗幹淨趕地鐵！這樣長久下去頭皮就會受損造成細菌侵入！快速抓頭也會刺激頭皮毛囊分泌油脂！快速抓頭當然也會扯動頭皮使其越來越松弛影響面部緊緻！

　　洗發不要臉朝下

　　在沐浴洗發時，盡量擡頭洗頭發，不要面部朝下。别小看這個習慣，低頭洗發，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深。抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀态。

　　正确洗頭方法

　　1、用蓬蓬頭對着頭發沖水，就可以将80%的污垢沖洗掉，并且使用溫水，将頭發、頭皮整個打濕，才能讓洗發精搓出細緻泡沫。

　　2、用水稍微稀釋手心裡的洗發精，并且搓揉出大量的泡沫後，再塗抹頭發上，先搓泡沫可以避免摩擦頭發，也不會将洗發劑殘留在頭皮上。

　　3、把搓揉好的洗發泡沫，将頭發分成3至5個部分，分成擦抹在兩側、頭頂部、後腦勺等幾個重要部位。

　　4、用指腹在頭皮上大大的畫圓滑動，就能将頭皮的基本污垢洗起來，潔淨頭皮與發根的灰塵。

　　5、使用指腹的力量，用力朝頭頂部按壓下去，從頭頂往後腦勺按摩，舒緩緊繃的頭皮壓力。

　　6、為了讓洗發精清潔到發尾部分，手當梳子梳理發尾部分，隻要用手指輕輕穿過發絲即可，若以搓揉方式會傷害到頭發的角質層。頭皮與發尾都做了第一次的清潔後，再将頭發整個盤在頭頂後，再用指腹從後腦勺往頭頂的方向按摩頭皮。若将洗發精殘留在頭皮上，會導緻頭皮屑與頭皮發癢。使用溫水沖洗頭皮，特别要注意耳後的兩側，很容易忽略沖洗幹淨。

　　日常洗頭7大禁忌

　　頂着一頭亂蓬蓬的頭發直接洗頭、剛剛浸濕頭發就抹洗發水、頭發沒幹就上床……錯誤的洗發護發方法可能讓頭發越來越糟。近日，專家指出幾種常見的護發誤區，讓你的頭發早日脫離“枯”海。

　　不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　頭發剛浸濕就抹洗發水

　　許多人頭發剛剛浸濕就将洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。随後，将洗發水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭發。

　　洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　護發素不沖洗幹淨

　　不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。因此，護發素塗抹後務必要沖洗幹淨。

　　濕着頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　洗完頭馬上外出

　　研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　五種洗頭方式超級毀健康

　　一忌：洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　二忌：護發素塗在發根上

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　三忌：濕着頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　四忌：不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　五忌：洗完頭馬上外出

　　研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　7種洗頭方式讓秀發掉光光

　　洗淨三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正确洗頭，其中有許多學問，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗頭習慣，則會讓秀發越來越“傷”！小編提醒你這七種錯誤的洗頭方式，要注意避免哦。

　　1、頭發剛浸濕就抹洗發水

　　有很多人在頭發弄濕之後就馬上用洗發水了，殊不知，這樣做反而洗不幹淨頭發。

　　正确做法是：弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗發水。

　　2、不梳頭直接洗

　　皮之不存毛将焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　3、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留着長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導緻感染。

　　在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

　　4、護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發。

　　建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　5、護發素不沖洗幹淨

　　護理烏發是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，将護發素殘留一些在頭發上或許可以保護頭發。

　　其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗幹淨才行。

　　6、濕着頭發睡覺

　　洗完頭發之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。

　　如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　7、洗完頭馬上外出

　　頭發也是要防曬的，有研究表明，頭發受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻斷發、分叉。

　　若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　洗頭發的幾大忌諱

　　不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛将焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　頭發剛浸濕就抹洗發水

　　許多人頭發剛剛浸濕就将洗發水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭發。抹洗發水前，要先用溫水沖洗頭發和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。随後，将洗發水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭發上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭發。

　　洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　護發素不沖洗幹淨

　　不少人認為，護發素殘留一些在頭發上能令頭發更潤澤。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。因此，護發素塗抹後務必要沖洗幹淨。

　　濕着頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　什麼時候洗頭最健康

　　洗淨三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正确洗頭，其中有許多學問。

　　近日，香港《大公報》指出，早起或睡前洗頭均不利健康。江蘇省人民醫院皮膚科主任範立新也告訴《生命時報》記者，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。

　　否則，可能引起頭發幹燥、斷發、頭皮屑增多、皮炎、脫發，甚至頭痛等疾病。

　　别帶濕發出門、入睡

　　範主任說，許多年輕人習慣清早起床後洗頭，然後清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着濕漉漉的頭發就入睡了。這些習慣其實都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導緻頭痛。如果遇上刮風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。而帶着濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。

　　因為人在睡眠狀态中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，濕發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隐患。

　　因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭發自然晾幹，從而避免一些疾病的發生。

　　次數根據具體情況定

　　頭皮中的皮脂腺和頭發上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭發具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去天然保護膜，變得幹燥易分叉。為此，範主任表示，頭發其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。

　　一般情況下，以每周洗2—3次為宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可适當增加次數;而很少外出、頭發又不油的人，一周洗一次也沒關系。

　　洗頭姿勢要得當

　　洗頭姿勢也很重要，一般情況下，很多人喜歡低着頭，把頭發垂下來洗。但江蘇省人民醫院康複醫學科主任勵建安提醒大家，頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合适，而且要讓身體調整到最舒服的狀态。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症，說明血管或神經受到壓迫，應适時調整。

　　到理發店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗發工具不免混雜細菌及病菌。皮膚過敏、對洗發水香料敏感的人需謹慎。此外，在理發店洗頭，一般都采取仰躺姿勢。但這種姿勢并不是人人都适合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導緻腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰着洗頭，否則易導緻暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。

　　護發小竅門

　　睡前在頭發上塗上橄榄油，第二天洗淨，能使頭發營養有光澤。

　　準備半杯酸乳酪，一個蛋黃，三勺醋。将蛋黃攪勻，然後加入酸乳酪，敷在半濕的頭發上。10分鐘後，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發。最後再用水清洗幹淨。

　　喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭發會蓬松易梳理。

　　教你正确洗頭6大步驟

　　養生必知：洗頭也養生 教你正确洗頭6大步驟(圖)。在日常生活中，為了個人的衛生洗頭是經常需要做的事情，但是如果洗頭發方法不對，會讓你洗出一身的疾病，其實洗頭發也有很多學問，下面就教給大家洗頭也養生的6大正确步驟洗頭方法。

　　洗頭發也有學問

　　古時人們認為，頭發應該多梳理，不宜多洗，如果當着風洗頭，還會受風，患上頭痛;到了老年，頭發逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發較長，洗頭不當則會引起頭痛、着涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭發已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的着涼或頭痛機會，所以應保持頭發的清潔。

　　其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗發過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。

　　中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的标準。一般說來，一頭滋潤的黑發，往往是身體健康的标志。

　　要擁有一頭亮澤的頭發，首先則要學會正确的洗發方法：

　　1、洗發前應先梳頭

　　洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先将亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。

　　2、要濕洗頭發

　　現在年輕人流行幹洗頭發，但這種洗發方式并不适合老年人。因為幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

　　因此，洗頭時最好将頭發弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順着頭發流下，最好不要采用将頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。

　　3、洗頭時，不要用力揉搓頭發

　　頭發很少會出現特别髒的情況，所以在浸濕頭發後，倒适量洗發水于雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可産生泡沫，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。

　　沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發，切忌像擰衣服一般擰頭發。

　　4、适量用護發素

　　頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用适量護發素可以有效避免這種情況。

　　5、盡量沖洗幹淨洗發水和護發

　　由于洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗幹淨，以免殘留在頭發上，傷害頭發和頭皮。

　　6、擦頭發時，盡量不要拉扯頭發

　　頭發濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦幹頭發時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦幹頭發。

　　在這裡需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。

　　梳頭也很重要

　　除了以上洗發時的要則外，平日裡的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發中梳過，都可以拉動發根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭發。

　　另外，生活中還要避免過度暴曬頭發。頭發的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發中養分丢失，形成幹枯、易斷的局面。

　　因此，要注意保護頭發，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。

　　洗頭也有大學問 教你健康洗頭

　　生活細節蘊含養生之道，比如洗頭。對老人來說，錯誤的洗頭方式可能會引發健康風險。因此，老人洗頭一定注意以下五點：

　　洗頭别太頻繁。老年人應經常清洗頭發，保持清潔，但也不能過于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發質正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

　　水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發水溫要适中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　邊洗邊按摩。頭部血管豐富，并且有許多重要的經脈和穴位。借助洗發的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖淨洗發水以後，用十指指腹，自額上發際開始，由前向後經頭頂至腦後發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫發。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發、頭皮，以免頭發受到損傷。

　　頭别低太猛。老人洗發時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合适。

　　頭發幹透再睡覺。許多老人習慣起床後洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合适的時間點。因為清晨洗頭後馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體内積累濕氣，第二天起床後會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發擦幹，或者用電吹風吹幹，等待完全幹透後再上床休息。

　　哪種洗頭方法健康又好

　　洗頭，生活中很平常的一件事情，但怎麼洗比較健康呢？現在，鄉親們都愛沖涼的時候，把頭發也一起洗了，而洗頭的姿勢也有多種，前傾着洗，後仰着洗，怎麼舒服怎麼洗。不過，到底哪種洗頭姿勢最好呢？

　　臉盆+毛巾+洗發露，外加一個小闆凳，就着冬日暖暖的陽光，曾經的洗頭，簡單而快樂。而關于洗頭姿勢，那時隻有一種，低頭式。而今，熱水器+洗發露+吹風機，洗頭變得“高級”而“享受”。洗頭姿勢亦是多種多樣，或低頭，或仰頭，或幹脆去美發店躺着洗，又舒服又省事兒！可選擇越多糾結也越多，到底哪種洗頭姿勢最好呢？這不，豆zi妹和Vivi童鞋就“掐”上了……

　　低着洗頭？易生皺紋

　　豆zi妹，習慣低着洗頭，因為無論淋浴或盆洗，此方式都操作方便，還能很好的控制住洗頭水僅在頭部區域，而不會“污染”背部甚至全身抑或誘發痘痘的産生。而且，低頭屬習慣性動作，身體前傾的傳統低頭洗法也更安全，也不會過度的刺激頸椎動脈。畢竟，傳統的方式總有其健康意義嘛！不過，愛美的Vivi童鞋馬上反對了，因美容大王說過，常常低頭洗頭發，會讓面部變得松弛，加深法令紋甚至導緻頸部皺紋。SO，Vivi童鞋是忠實的“仰頭族”！

　　不過，說到“低頭”與“仰頭”，有研究稱，我們低頭時，脖子承受的壓力會是平時的三倍。因而，“低頭族”常常會與頸椎病等健康問題“相伴”，最簡單的緩解方法則是常擡擡頭，做做頸部運動。另外，脖子的肌肉是垂直生長的，一旦膠原蛋白受壓迫斷裂就容易長出頸紋。SO，常“低頭”會産生頸部皺紋甚至雙下巴，也并非聳人聽聞。

　　仰着洗頭？易中風

　　那麼，仰着洗頭的姿勢會更健康？現在的美發店，也大都用躺着的後仰姿勢。但其實，這種做法亦存在着健康隐患。頭在後仰時，容易壓迫頸部的動脈血管，若洗頭時間過長，勢必會造成大腦供血不足，這也是為什麼有些鄉親洗頭後會感覺頭暈。

　　一般來說，老人、高血壓者、頸椎病患者不宜仰着洗頭，否則會導緻暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。而對于一般鄉親來說，可偶爾仰頭洗，時間不宜過長，而若采用躺着的後仰姿勢洗，洗完頭後，不要猛然起身。

　　哪種洗頭姿勢最好？

　　徐文兵說，洗頭時，無論是低着頭或仰着頭，若時間過長都會影響頸部的正常血液循環，造成腦部供血不足，可能引起頭暈、惡心、站立不穩的現象。從這個角度來說，淋浴時直立的洗頭姿勢會比較合适，而且要讓身體調整到最舒服的狀态。若出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症，說明血管或神經受到壓迫，應适時調整。

　　錯誤的洗頭方法 你占了幾種？

　　很多人洗頭發的方式其實都是錯誤的，比如說用指甲撓頭皮、護發素的錯誤使用等都會讓頭發掉的更厲害，來仔細看看那些錯誤的洗頭方式吧。

　　頭發剛浸濕就抹洗發水

　　有很多人在頭發弄濕之後就馬上用洗發水了，殊不知，這樣做反而洗不幹淨頭發。正确做法是：弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗發水。

　　洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留着長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導緻感染。在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

　　護發素塗在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　護發素不沖洗幹淨

　　護理烏發是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，将護發素殘留一些在頭發上或許可以保護頭發。其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗幹淨才行。

　　濕着頭發睡覺

　　洗完頭發之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半幹的狀态下睡覺，會導緻角質層變薄，令頭發變得幹燥。

　　洗完頭馬上外出

　　頭發也是要防曬的，有研究表明，頭發受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導緻斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　對于以上這六種洗頭方式，相信很多女性都有過，要及時改正這些錯誤的洗發方式，讓頭發更加健康，發絲更加強韌。

　　間隔多長時間洗頭最健康

　　有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身髒兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那麼勤快，不怕把秀發洗壞了嗎？”

　　實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。

　　錯誤認識一：天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃.有人擔心天天洗發會将頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

　　錯誤認識二：天天洗發使頭皮屑增多實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝産物，它每時每刻都在随着皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所産生的頭皮屑色白、幹燥。

　　錯誤認識三：天天洗發會引起脫發至于說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50～100根，這就屬于頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過于粗暴所緻，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。

　　經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的産生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過于經常、定時清洗頭發。

　　多久洗一次頭發最好？每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

　　油性發質：如果在夏季或油性發質者，由于皮脂排洩旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。

　　中性或幹性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

　　總結：綜上所述，天天洗頭發不好，并且把臉朝下洗頭會加速衰老，因此大家日常要多注意這些，學習以上那些正确洗頭發方法，遠離7個洗頭發禁忌，這樣才能越洗越健康哦！

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