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吃什麼可以減少孕吐

母嬰更新时间:2025-02-23 11:33:07

　　孕婦在懷孕期間是女性的特殊時期，同時也是最痛苦的時候。因為孕婦不僅飲食需要很注意而且孕婦也不宜穿高跟鞋、不宜激烈運動、不能抽煙飲酒、不能染頭等注意事項非常多。孕婦在懷孕初期部分孕婦會出現孕吐的症狀大約在前三個月比較明顯，之後就會慢慢減緩。

　　孕婦在孕吐期間盡量選擇吃些比較幹的食物，如，牛奶、餅幹、面包、稀粥、而且要多吃蔬菜水果偏堿性的食物。盡量不要吃油炸油膩含脂肪高上火的食物，飲食要清淡些。

　　一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如、梅子幹或菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒，并不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含的食物，可以防止，因為會加重。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲

　　孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸。

　　家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好卧床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可适量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

　　孕婦在懷孕期間出現的症狀也是非常多，如腿抽筋孕吐頭暈等症狀孕婦應該加強營養，在孕吐期間也應該注意飲食，以免對胎兒身體發育造成影響。孕吐應該多吃點清蒸、素炒、醋溜可口的飯菜。

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