影響産程的3 大因素

　　子宮收縮：子宮收縮的強度越好，生産進程就會越快，而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

　　骨盆大小：按照我們通常的觀念，骨盆越大順産的機會就越大，醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9。8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不很大由于胎兒小，也會順利分娩。

　　胎兒體重：新生兒的平均體重為2.8千克~3.5千克，在這個範圍内分娩，産程會相對縮短，容易順産;如果新生兒體重超過3.5千克，産婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難産的情況。

　　順産良方

　　1.年齡介于24~28歲間

　　小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡産婦由于骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難産，這也是許多高齡産婦選擇剖宮産的原因

　　2.孕期合理營養，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過産道，隻能依靠手術了。

　　3.多做運動

　　适當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順産，它可以縮短産程，降低難産幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對産痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，隻要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　4.定時做産前檢查

　　定期做産前檢查便于醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以采取膝胸卧位等方法矯正，從而不影響順産。

　　5.對順産有信心

　　對于打算順産的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順産的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助産士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　兩大傳統錯誤觀點

　　1.“個子高的人比較好生孩子。”

　　很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，确實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順産，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題不是正确的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

　　2.“臀圍大的準媽媽生産會順利。”

　　同樣，這個觀點也不完全正确。因為臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄，有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生産的過程就不一定順利了。

　　我是這樣順産的

　　棟棟媽：

　　我是個非常喜歡運動的人，尤其喜歡遊泳，所以在懷孕期間我一直堅持遊泳。懷孕時我已經32歲了屬于高齡産婦，就遊泳的事情咨詢了幾個專科醫生，他們并不很支持，态度比較保守。沒辦法，我隻好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍，了解到在水中水可以托起準媽媽的身體，讓我們能逐步放松，而且這項運動對腹部沒有什麼傷害，還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉，隻要注意掌握時間、次數、孕周數等，一般情況下不會有什麼問題。

　　就這樣，我下定了決心，開始遊泳。第一次我遊了200米，采取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢，避免自由泳運動幅度較大容易造成損傷。随後我又根據外文書籍中介紹的練習方式，在水裡進行前進走和倒退走。我堅持每周兩次的遊泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。

　　棟棟出生的過程非常得順利，從待産室到上産床那個痛苦的過程我隻用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的标準。所以，我很慶幸自己孕期堅持遊泳。

　　巧巧媽：

　　在懷孕期間我上過一些課程，學到了很多關于自然分娩的技巧和知識，還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院，3：30宮口開十指上了産床，4：05分女兒就出生了後，朋友都不相信。在待産室，因為是半夜，醫護人員比較少，我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間，身旁當時隻有老公陪伴，但一切都很順利。

　　醫生說後來沒有想到我會那麼快就上産床，他當時正在睡覺，準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢？

　　現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，并一直堅持到最後，很大程度上是在準媽媽課堂中了解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，并堅持練習呼吸法和作适當運動。

　　其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加号，就是尿紅細胞有加号，但這些并沒有影響我對順産的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心态健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。

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