每個人都會有一些小習慣，但是你知道嗎，有些不好的習慣會影響你的健康的，你想知道哪些習慣會影響你的健康嗎？馬上跟着小編去看看吧！

　　1、愛吃爆米花

　　爆米花的黃油香味主要來源于一種叫做雙乙酰的化學物質，如果人們攝入過多，可能導緻嚴重的肺病。

　　2、睡懶覺

　　每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導緻糖尿病、頭疼、抑郁及心髒病。

　　3、吃紅肉

　　(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。

　　4、久看電視

　　一項關于“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。

　　5、長時間坐車和開車

　　長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導緻腰圍變粗、血壓升高以及身體質量指數上升，導緻減壽。

　　6、常服安眠藥

　　安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

　　7、忽視牙齒健康

　　不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導緻折壽6年。

　　8、不控制胸圍

　　胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導緻關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。

　　健康生活好習慣

　　1、飲酒适量不抽煙

　　這是老生常談，不過，讀者務必回顧一下對自己健康問題的态度。

　　2、不過度節食減肥

　　不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。

　　3、充分休息睡眠

　　充分的休養和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康，但如果不注意此原則，就不可能獲得真正的健康。

　　4、解除精神壓力

　　精神疲勞是疾病的根源。所以，必須盡早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”，對解除精神壓力也很有效果。

　　5、保持身體清潔

　　排便之後，用附有清淨器的馬桶，局部清洗也不錯。

　　6、頭發濕不要睡覺

　　頭部的血管、受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

　　7、眼睛疲勞需休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麼或者寫什麼，就把眼睛閉上。眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

　　8、保護牙齒

　　牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。

　　9、鍛煉心肺功能

　　走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鐘，一周至少2次。進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。

　　10、适度的運動

　　運動可促進全身的血液循環，改善肺和心髒的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目标是一天4公裡(以計步器來計算是6000步)以上。

　　總結：上面的八種壞習慣你有嗎？如果有的話，一定要改過來哦，不然會影響你的身體健康的，還有大家要養成良好的習慣，這樣才會讓我們的身體更加的健康哦！

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