臉是人們最關鍵的部位，很多朋友對于如何瘦臉很是關注，但是産品用了不少，臉還是那張臉，那麼有什麼辦法可以讓我們的臉快速瘦下來呢？接下來，作文庫知識百科就來為您介紹。

　　納豆蘑菇沙拉

　　材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

　　做法：

　　1、蘑菇洗淨切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分别水煮熟，放涼待用。

　　2、将納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗裡，加入少量醬油、芥末和橄榄油，攪拌均勻即可。

　　功效：這款沙拉是日本美女們的最愛的瘦臉食譜，納豆能有效調節腸胃潤腸通便排毒養顔，納豆激酶可燃燒脂肪，有很好的減肥效果。

　　芹菜胡蘿蔔碎

　　材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　步驟：芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿蔔切碎；鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘 即可。

　　芹菜豆腐幹

　　材料：芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱 粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　步驟：豆腐幹切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出；花椒泡熱水制成花椒水，鍋内加花生油燒熱，放入姜絲炝鍋，入豆腐幹炒透；再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟；加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　點評：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的哦！芹菜除了能消耗比它本身更多 的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　步驟：胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片；将胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　點評：營養豐富的胡蘿蔔不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。 胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。

　　胡蘿蔔絲炒青蒜

　　材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。

　　步驟：胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗淨去皮，切碎；酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用；鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顔色變白，然後依次放入料 酒和老抽翻炒均勻；鍋中放入适量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味；然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　點評：胡蘿蔔能增進血液循環，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細嫩光滑，是減少 臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊緻的重要食物選擇。

　　檸檬蜂蜜水

　　材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

　　步驟：将檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗幹淨，将檸檬 切成薄片；将檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。

　　點評：檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素 和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊緻、有 彈性，皮膚緊緻了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。

　　檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　步驟：将冬瓜去皮去瓤，用波形闆切成條，鍋置火上加适量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙 煮至七分熟；焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器内加檸檬汁，沒過冬瓜條；加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　點評：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常 顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告别大餅臉哦！

　　芝麻菠菜卷

　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　步驟：将芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬适量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。将菠菜焯水，瀝幹水分後擰成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；切口處沾熟芝麻，将調味料淋在菠菜卷上即可。

　　點評：說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜裡面富含鉀、維生素A等瘦臉必須 元素，是非常理想的瘦臉食品。

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　步驟：将半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

　　點評：木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了；另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

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