可以毫不猶豫的說，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞是能夠反映出身體的健康，可以說科學的睡眠對于健康是有幫助的，能夠起到事半功倍的效果;但是不科學的睡眠對于身體來說，是有很大傷害的，嚴重的時候對于壽命是會有縮減可能的，很多時候，我們會對這樣的睡眠方式，感覺到無所謂或者不以為然，其實，對于不良的睡眠方式還是杜絕為好，下面簡單說說生活中常見到的對于健康有害的睡眠方式。

　　一、帶着手機睡覺危害大

　　1、電子眼越來越多

　　可以說現在的社會越來越多的人是“電子眼”，特别是對于年輕人來說，更是會在睡覺的時候把手機帶到床上，躺着身子玩手機，然後抱着手機睡覺，這樣的方式對于健康來說，無疑是十分有害的。

　　2、低頭族越來越多

　　科技的發展讓國人幾乎是人手一部手機，再者在手機中有很多有趣的遊戲，會讓很多人玩個不停，這樣的話，就會整天低着頭，擺弄着手機，産生了越來越多的低頭族，這樣的低頭族頸椎的傷害是非常明顯的。

　　3、睡覺玩手機傷害頸椎

　　當低頭族把手機帶到床上，傷害的不僅僅是頸椎了，對于眼睛的視力也是有很大傷害的，因為當晚上的時候，身體的很多器官都已經開始休息了，眼睛也是如此，這個時候要是強制的讓身體器官進行工作的話，會有很大害處的。

　　4、睡覺玩手機眼睛傷害是極大的

　　以眼睛來說，是身體中最為脆弱的器官之一，當長時間把眼睛盯着手機的時候，是會讓整個眼睛接受手機發出的光芒，那微弱地燈光有很多的輻射和電磁波，這樣的電磁輻射是會直接照射到眼睛上的，讓眼睛受到很大的傷害，并且，在這樣的電磁輻射中有一種電子霧的物質，這種物質對于腦部的神經是有很大傷害的。

　　5、睡覺玩手機對于大腦神經有很大的影響

　　同時對于那些經常把手機放在枕頭邊的人來說，更是會對大腦神經産生影響的，造成身體器官的紊亂也是常有的事情，當長時間這樣的睡覺前玩手機的話，是能夠對于大腦神經有很大影響的，會把整個人變得很懶，同時會有一種疲倦感。

　　6、睡覺玩手機會傷害皮膚

　　手機在夜晚散發出來的電磁波對于眼睛有傷害是一方面，對于臉部的皮膚有傷害更是讓人憂心，很多年輕人整天抱着手機玩個不停，會讓臉部産生很多的痘印，這樣的痘印就是電磁輻射的緣故。因而，建議很多人，特别是年輕人，在晚上睡覺的時候，要遠離手機，即使在平時玩手機的話，也要少玩手機，防止其中的輻射對于身體的傷害。

　　二、帶妝睡覺不可取

　　在現在社會誕生了越來越多的女強人，忙于工作的她們把工作看的更加重要，對于生活小節是不計較的，對于忙于事業的她們來說，每天晚上回到家中就已經累個不行，哪裡還有時間來卸妝，直接倒在床上睡覺的女人還真不少，卻不想，這樣的方式對于健康是有很大傷害的。

　　1、帶妝睡覺影響毛孔呼吸

　　對于身體來說，呼吸是通過嘴來完成的，但是對于皮膚來說，呼吸是需要借助毛孔來完成的，但是，在很多時候，對于女人來說，會把妝化得很密實，整個臉部、整個皮膚在呼吸的時候，是很困難的，這樣的話就會影響到皮膚本來的新陳代謝，對于皮膚正常毒素的排出也是不能完成的，這樣的話就會加重皮膚的老化。

　　2、帶妝睡覺傷害皮膚

　　可以說所有的化妝品中或多或少的會有一些重金屬的成分，這樣的重金屬看起來是微不足道的，但是當過多的在皮膚上堆積的話，就會直接侵蝕整個皮膚，更不用說現在很多的化妝品都是不合格的，這樣的話就會讓毛孔堵塞加重，皮膚呼吸不通暢，嚴重的時候，是能夠誘發粉刺的現象，這樣的粉刺對于女性來說是最讨厭的東西，對于女性的面貌會打很多折扣的。

　　三、帶着手表睡覺是會有輻射的

　　現在社會對于男人來說，走到哪裡别人看的是你手上有沒有手表，手表就是男人的形象了，可以說每一個成功的男人手上都有一款手表，但是，對于那些應酬多的商務人士來說，很多時候，在忙完一天應酬的時候，回到住處，直接倒在床上就睡着了，哪裡還有時間來把手表摘下，其實這樣的做法，對于身體來說，還真不好。

　　1、手表輻射危害健康

　　對于手表一族來說，是要特别注意在睡覺的時候把手表摘下來的，很多時候，手表中是有鐳、硫化鋅的成分，這樣的成分本身就是屬于對身體有害的化學成分，特别是其中的鐳，也就是X射線，要是接觸過多的話，是能夠讓這放射性成分侵入身體的，特别是對于手部來說，更是會有很大影響的。

　　2、帶着手表睡覺是會縮短手表的壽命

　　以冬天來說，帶着手表睡覺的話，會讓整個被褥中的細菌進入到手表中的，其次，床鋪上的螨蟲也是很多的，也是會進入到手表中的，當長時間這樣的話，就會影響到手表内部的齒輪走動，對于整個手表的機身也是有影響到，造成時間的錯亂也是有可能的，進而會縮短手表的壽命。

　　3、帶着手表是不利于手臂血液的流動

　　夜晚是身體中大多數器官休息的時候，這個時候，身體中的血液也是需要休息的，血液的流動速度是慢于白天的，而當帶着手表睡覺的話是會讓本來流動緩慢的血液有被停滞的可能，這樣的話，對于身體也是不利的。

　　因此，建議很多帶手表的朋友可以在睡覺的時間把手表摘下，并且，在摘下的時候，也要把手表遠離腦部。

　　四、帶着假牙睡覺

　　現實生活中很少有老年人在年老的時候還有一口好牙的，很多時候這些老年人是會佩戴一副假牙在身邊，但是，對于那些記憶力稍差的老年人來說，就會在睡覺的時候把假牙帶着進入夢中，這樣的行為對于健康來說，傷害是很大的。

　　1、假牙會讓牙齒口腔細菌滋生的

　　假牙畢竟沒有真牙那麼真實，而口腔本身就是身體一個重要的位置，正如那句古話說的那樣：“病從口入”。很多時候，細菌、病菌都是從口腔開始的，而在假牙上就有很多細菌，這樣的細菌對于牙龈是會有感染，造成牙周炎是很常見的病症，在假牙人群中念珠菌是很常見的一種病症，要引起大家的關注。

　　2、一不小心會把假牙吞入食道

　　對于習慣性帶着假牙的人來說，更應該注意在睡覺的時候把假牙取下，當在睡夢中的時候，人們的很多行為都是無意識的，這樣的無意識行為會把假牙吞入食道，這樣的行為無疑是危險的，因為假牙的尖端部位是能夠劃破食道，造成食道出血也是很有可能的，要是這樣的事情發生在老年人身上，那無疑是非常可怕的，因此，建議那些生活中用假牙的朋友，可以在睡覺之前把假牙摘下，用清水沖洗幹淨。

　　結語：通過上面的簡單介紹，相信大家對于生活中的不良睡眠方式有了一個簡單的了解了，可以說這樣的行為在生活中很是常見，但是，沒有引起我們足夠多的關注，有些方式在很多人看來無疑是多此一舉，這樣的想法本身就是一種對健康不負責的态度，希望上面的文章介紹能夠幫助大家養成一個良好的生活習慣，從而擁有一個健康的體魄。

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