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寶寶這幾天睡眠不好怎麼辦？

母嬰更新时间:2025-08-27 00:20:57

　　很多新生兒的媽媽都會抱怨孩子不睡覺，這該怎麼辦呢，孩子不睡覺也會嚴重影響媽媽的睡眠質量。有些寶寶白天喜歡睡覺，晚上精神又倍兒好，可勁的鬧。在這裡小編就告訴各位新生兒媽媽幾點建議和方法，如果寶寶晚上不睡覺我們應該怎樣做，媽媽們也不要太擔心！

　　培養良好睡眠的有效方法：

　　1.媽媽要有良好的夜間育兒心态。夜間育兒是陪伴寶寶成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

　　2.寶寶睡眠容易驚醒怎麼辦媽媽應當了解寶寶睡眠規律，不要過多地打攪寶寶。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。

　　3.建立一套睡前模式，一般應該在3個月之前逐漸形成：與寶寶說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然後播放固定的催眠曲；關燈，此後不要再打擾寶寶。否則寶寶容易驚醒。每天按時做很重要，可養成寶寶固定時間睡眠的習慣。

　　4.良好的睡眠環境：溫暖而舒适的空間，衣被要舒适，室内光線要暗，适當保持安靜。

　　5. 白天哭時，抱起喂奶。讓寶寶白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓寶寶睡眠)。一個太疲倦或白天過于興奮的寶寶，晚上會更加睡不好。

　　6.寶寶在媽媽肚子裡就習慣了各種聲響，所以寶寶睡眠時不必過分安靜，否則可能使寶寶易于受到驚吓和驚醒。

　　以上就是小編想要告訴各位媽媽們的方法，隻要跟着小編的方法去試一試一定會有效果的，所以媽媽們不必過分擔憂。從小就開始培養孩子的良好睡眠習慣，讓在腦袋裡就形成一個平衡的生物鐘，那樣媽媽們就不用太過擔心了。

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